SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan - priotytet klatka! PROSZE O DORADZENIE

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3754

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 477
witam> na początek chciałem podziekowac za wasze wypowiedzi. Wogóle to ja jestem trochę masywny bo przy wzroscie 178 waże 89kg tekze masa jest ale wiecie jest to masa miesiana troche mięsnia a troche fatu. Dlatego chodzi mi o zyskanie jeszcze masy a pózniej rzeźba. Ogolnie nie chodzi mi o rzexbe tylko o mase ciało. zalezy mi aby przyszło troche masy na klatke a szczególnie na jej dolne rejony bo jak to napisał filar "w głow88e sie nie rzexbi" takze?

Michail czy sądzisz ze powinienem spróbować tego treningu z linka który mi podałes?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91090
Pod linkiem znajdziesz z czasem krok po kroku wskażówki, jak trenować aż do wakacji 2006.

Poczytaj i...Trenuj. Zapraszam

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 477
a teraz robic ten plan co podałem czy tamten z cykliczność twój?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91090
Zacznij Cyklicznośc- jak już pisałem

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 110
Do klaty przed rozpiętkami bym dodał "WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ"To jest bardzo dobre ćwiczenie jeśli chodzi o górną częsć klatki.Te ćwiczenie możesz znaleść w Atlasie ćwiczeń.A tak pozatym to plan jest ok.Tylko pamiętaj dieta to podstawa.
Powodzenia w zmasowaniu się.:)

CEL TO PODSTAWA...OSIĄGNIJ GO A OSIĄGNIESZ WSZYSTKO

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 477
MIchail jeszcze dwa pytanka
1) czy ten trening nie doprowadzie do przetrenowania bo widze ze jest dosyc mocny?
2) czy poge zmieniać cwiczenia np dnia 1 robić wyciskanie na poziomej skos i rozpietki
a na nastepnym trenigu
skos góra poręcze i rozpętki

pozdrawiam kojot654
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 477
czy może raz cięzko a raz lekko?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 477
.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Elo! gdy ćwicze na jedną stronę idzie mi więcej a na drugą mniej...co z tym zrobić??

Następny temat

prosze o pomoc ;)

nutloveb