SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan Masa korekta

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1298

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 486 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8299
Taki rozkład dobry będzie? Fakt faktem, że w poniedziałek jest mi najtrudniej dostęp ćwiczyć. Jeszcze zobaczę co mogę pozmieniać u siebie ale wątpię, taki grafik będzie chyba musiał zostać.

"Everything Is Possible When You Really Really Want It"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1830 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7377
A dałbyś radę ćwiczyć dwa dni pod rząd? Np. poniedziałek, wtorek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 486 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8299
Poniedziałek jest dniem gdzie nie mam za bardzo dostępu na siłownie, w niedzielę mogę ćwiczyć ale wieczorem. a tak to wtorek, czwartek, i piątek. To jak z bicepsem i tricepsem? Lepiej zamienić czy zostawić? Na poprzednim cyklu miałem biceps z plecami dlatego chciałem teraz zamienić.

"Everything Is Possible When You Really Really Want It"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1830 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7377
Teoretycznie twój podział, jaki podałeś jest OK w ostateczności moze zostać...


Dlaczego teoretycznie i w ostateczności? Bo wieczór to zdecydowanie nie jest najlepsza pora na trening. Zastanów się jeszcze nad tym:



Klata/reszta pleców
off
nogi+doł pleców[martwy wchodzi w miejsce ciężkiego ćwiczenia na dwugłowe, oczywiście będziesz miał mniejszy ciężar niż jakbyś robił martwy jako pierwsze ćwiczenie]
off
barki+ramiona
off
off


Zastanów się nad takim podziałem. Jeżeli ci się nie spodoba, to w ostateczności twój też może być.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 486 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8299
Ok dzięki za radę, trening w niedziele wieczorem będzie tylko co 3 tygodnie więc jakoś mam nadzieję że dam rade. Jeszcze raz dzięki. Miłego życia życzę. Pozdro

"Everything Is Possible When You Really Really Want It"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1830 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7377
Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy oplaca sie robic co dziennie trening 1 partie?

Następny temat

Alternatywa dla Push Pressa