SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan FBW do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1019

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63599
na 2 glowy MC na prostych nogach lub RDL
gora plecow wioslowanie jakies
klatka logiczne
barki najlepiej wyciskanie z klatki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 624
a jaka ilosc seri i powtorzen ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63599
serie na wielkie partie 3-4 na male 2-3 max

powt miedzy 6-15 mniej wiecej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 624
wielkie dzieki za pomoc jedna uwaga wydaje mi sie ze wszystkie wymieniona partie sa wielkie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 63599
1 cw 4 serie (przysiad)
2 cw 2 serie (na 2 glowy)
3 cw 3 serie (klatka)
4 cw 4 serie (gora plecow)
5 cw 2 serie (barki)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to dobry trening ?:)

Następny temat

Co sadzicie o moim planie treningowym na mase? po 6 tyg w gipsie

nutloveb