SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1026

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2156 Napisanych postów 29808 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 265126
plan A
-Przysiad przedni 3s
-podciąganie nachwyt szeroko 2s
-wiosło,chwyt wąski 2s
-wycisk hantli skos 3s
-wycisk sztangielek siedząc 2s
-dipsy(wersja na triceps) 2s

plan B
-MC 3s.
-podciąganie chwyt neutralny chwyt max,rozstaw barków 2s.
-wykroki 2s
-uginanie w leżeniu 2s
-wycisk w leżeniu 3s
-wycisk żołnierki 3s
-wspięcia 2s

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW

Następny temat

WildBerry / dziennik / I'm to sexy for a shirt ?

injelly