SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan ćwiczeń dla 16 latka..

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 838

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 195
Witam! Chciałbym żebyście mi pomogli w ułożeniu jakieś diety (tak wiem, to nie ten dział) i planu treningowego. Ćwiczyłem miesiąc na tej swojej ławeczce ale tak poprostu, podnosiłem i podnosiłem, a więc jestem całkowicie zielony. Proszę o pomoc! Z góry dzięki..

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 61

Wzrost: 182

Cel treningowy: mas, rzeźba i siła

Staż treningowy na słowni: miesiąc

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): presto2006.republika.pl/fb200b2-1_2.jpg


Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - Frotto w dniu 2008-07-22 18:21:35
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24714
uloz diete i plan treningowy FBW i daj do oceny

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 964 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20076
Dieta:
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Trening:
https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

W tych linkach masz wszystko co jest Ci potrzebne, nikt za Ciebie diety nie ułoży, możemy co najwyżej poprawić.
Zdecyduj sie, nie da rady robić siły,masy i rzeźby jednocześnie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak przerobić tłuszcz w mięśnia i być zwinniejszym?

Następny temat

pomóżcie ułożyc skuteczny trening

nutloveb