SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan ćwiczeń...Odżywki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 632

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41
Potrzebny mi plan Cwiczeń... Wszystko wpisałem do aniety :)
ewentualnie jakie stosować odżywki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 110

Wzrost: 198

Cel treningowy: Rzeźba

Staż treningowy na słowni: Miesiąc

Uprawiane inne sporty: Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Chodzę na siłownię więc dostęp do wszystkiego

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Thermo Fat Burner

Zmieniony przez - LeWyyyyy w dniu 2008-11-10 02:00:13
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 537 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12329
Dieta na minusie
trening ACT (posty podwieszone, wyszukiwarka)+ aeroby po treningu

Tutaj znajdziesz wszystko http://www.sfd.pl/search.asp

"A w ogóle to ile ciśniesz na klatę ,że taki mądry jesteś?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
dla pewnosci- co rozumiesz przez rzezbe? przeciez nie masz na tyle rozbudowanej tk miesniowej aby ją rzezbic z tluszczu.
chodzi ci o redukcje tk tluszczowej głównie czy nabraniu masy miesniowej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41
Powiecmy, że chcę spalić masę tłuszczową i barać masy mięśniowej :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
fajnie jak kazdy, ale co przede wszystkim bo nie da sie tego połączyc w stosunku 1:1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41
Nie znam się za bardzo na tym :) CO wy mi Polecacie jako bardziej zaawansowani ode mnie... Chcę zacząć pracować nad swoim ciałem. Czy jak będę robił np. Klate, biceps, nogi to będę spalał tkanke tłuszczową ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2428
Będziesz robił plecy, nogi, klatę, biceps, triceps itp
Zacznij od SPLITA. Będziesz "robił" mięśnie i w jakimś stopniu palił tkankę tłuszczową.

Zdechnę na 100% -- Będę żył na 100%
Bądź oryginalny -- myśl samodzielnie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41
A dokładniej możesz mi wytłumaczyc ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW czy SPLIT ?

Następny temat

Pytanie : Brzuch

BF