Nowy55555
Witam.
Mam sprawę.Mianowicie prosiłbym o rozpisanie planu treningowego mający na celu raczej poprawę siły.
Wiem,że jest już dużo takich tematów,ale ograniczają mnie przyrządy.Nie chodzę na profesjonalną siłownie,tylko ćwiczę na sprzęcie w piwnicy.Do dyspozycji mam:ławeczkę(możliwość regulacji),gryf prosty,obciążniki,modlitewnik,klamry(rogi czy jak to się nazywa),oraz przyrząd do ćwiczenia nóg(http://www.marbo-sport.pl/media/products/234/images/thumbnail/large_przyrzad_do_cwiczenia_nog_MARBO.jpg?updated_at=1282641145)
Interesuje mnie trening praktycznie wszystkich ważniejszych mięśni:brzuch,nogi,plecy,barki,biseps,triceps,przedramie,klata.
Wiek- 17
Wzrost- 190 cm
Waga- 80 kg
Ćwiczę od około 4 miesięcy.
Z góry dzięki.
Mam sprawę.Mianowicie prosiłbym o rozpisanie planu treningowego mający na celu raczej poprawę siły.
Wiem,że jest już dużo takich tematów,ale ograniczają mnie przyrządy.Nie chodzę na profesjonalną siłownie,tylko ćwiczę na sprzęcie w piwnicy.Do dyspozycji mam:ławeczkę(możliwość regulacji),gryf prosty,obciążniki,modlitewnik,klamry(rogi czy jak to się nazywa),oraz przyrząd do ćwiczenia nóg(http://www.marbo-sport.pl/media/products/234/images/thumbnail/large_przyrzad_do_cwiczenia_nog_MARBO.jpg?updated_at=1282641145)
Interesuje mnie trening praktycznie wszystkich ważniejszych mięśni:brzuch,nogi,plecy,barki,biseps,triceps,przedramie,klata.
Wiek- 17
Wzrost- 190 cm
Waga- 80 kg
Ćwiczę od około 4 miesięcy.
Z góry dzięki.
Krzysztof Piekarz
