SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan ćwiczeń, dieta.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 639

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16
Mam 16 lat. Chcę nabrać masy mięśniowej.
Mam 185 cm wzrostu przy wadze 70 kg.
Oczekuje jakieś rady odnośnie treningów i diety.
Cel moich treningów to lepszy wygląd. ;)

Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 645
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16
Niestety, jestem zielony w tym temacie. Nie ułożę sobie sam diety ani planu ćwiczeń. Myślałem że ktoś bardziej doświadczony zrobi to za mnie.

BTW. Czytałem artykuły ale nic mi one nie powiedziały.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
To przeczytaj 2 raz nikt tu planów nie układa, samemu trzeba coś wyskorobać
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na masę - prośba o oceny profesjonalistów

Następny temat

Jak się rozgrzewać?

Fruzelina