SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan: redukcja masy dla kobietki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1157

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2681
Prosba o weryfikacje. Cel redukcja masy do wakacji

Thermal Pro Thermo Speed Aeroby Dodatkowe
Styczeń 1/dzien 2/tydz
Luty 3/dzien 2/tydz
Marzec 2/dzien 2/tydz
Kwiecień 4/dzien 2/tydz bieganie 1/tydz
Maj 6/dzien 2/tydz bieganie 2/tydz
Czerwiec 3/dzien 2/tydz bieganie 1/tydz

"Nie ma większego żalu od wspominania szczęścia w okresie smutku"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2681
nie zachowalo formatowania moze to zdjecie poprawnie przedstawi o co mi chodzilo

"Nie ma większego żalu od wspominania szczęścia w okresie smutku"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2681
sorki oto zdjecie

"Nie ma większego żalu od wspominania szczęścia w okresie smutku"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2681
;-( lipa zdjecie nie przechodzi

"Nie ma większego żalu od wspominania szczęścia w okresie smutku"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 69 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3141
Ale ja tu nie widze żadnego zdjęcia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 6988 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52689
nie zmieniaj ilosci aerobow tygodniowo, przynajmniej nie w ten sposob
zacznij od 3 po 20-25 minut i co tydzien dodawaj 2minuty, gdy dojdziesz do 40-50 minut zrob sobie tydzien przerwy i zacznij znowu, tym razem od 30min

suplementacja - zacznij od samego TS, bierz tyle zeby dzialalo, dawki zaczynaj od malych i stopniowo zwiekszaj - nie ma sensu teraz tego rozpisywac bo nie wiesz (a przynajmniej nie podalas) w jakich dawkach dzialaja na ciebie spalacze

thermala dodaj, gdy juz wyrobisz sobie jakies efekty, sugeruje wziac thermal na 2miechy przed planowanym koncem, dawki jak wyzej

na uciazliwy tluszcz jakies lipodermy i bedzie super



Zmieniony przez - FU w dniu 2005-11-13 15:08:26

-World belongs to strong and brutal-

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana trenningu.

Następny temat

Ocena i korekta planu trenigowego

Fruzelina