Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20120
Witam.
Zzybkie oytanko.
Czy placek z owsianych plus 2 jajka plus banan plus rodzynki jest ok jako posilek potreningowy. Dodatek to wpc 30-40 gram. 20 min po treningu. Kolejny poslek to juz kura z warzywami bez wegli.
Push pull trening z rana. Cel recomp po przerwie na naprawę kolana
Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2017-08-04 09:43:35
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6230
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Ważna jest całość diety a nie jeden z posiłków. Bez wątpienia po treningu lepiej jest zjeść źródlo węglowodanów o mniejszej ilości błonnika, np. Ryż basmati, jaśminowy, parboiled, ziemniaki z mięsem, rybą.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6230
Napisanych postów
75800
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
753507
Nie jest to takie istotne. Przecież dietę będziesz odpowiednio bilansował rotując źródłami składników odżywczych. Nie będziesz jadł omleta zawsze po treningu. Zjedz raz taki, raz co innego.