SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Piotr Nowotarski. Przebieg przygotowań do zawodów

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 22468

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 612 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42050
Gen masz, pojęcie już wtedy konkretne powodzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 184
Co do tej diety na wyższych tł a niższych ww poleciłbyś ją pod każdy rodzaj sylwetki (chodzi mi tutaj o endo,ekto,mezo) ? np.ja mam dośc wolny metabolizm momo kręcenia aero 7x w tyg. wtedy taka dieta na wysokich tł nie spowolniła by jeszcze bardziej mojego metabolizmu przez co bym sie jeszcze bardziej zalewał ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1504 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35850
a czy na redukcji tez w posiłku przed treningowym tez jesz bialy ryz? co myslisz o ildeksie glikemicznym? bo zdania co do niego sa podzielone.

===> 1Polska.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 341 Napisanych postów 12628 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 106351
Ciekawy dziennik, bede wpadał
gratulacje MP!

Jak dlugo przezucasz żelastwo?
widzisz jakiś diametralny postęp w okresie cwiczenia pod jego okiem niż bez niego?

musze spróbować tyle tluszczy wladować, ciekawe jak sie to sprawdzi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 230 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1577
Untinkable, myślę że e nadaje sie ona dla każdego i w pewnym sensie pomaga spalać tłuszcz niż i utrzymywać tkankę mięśniową w dobrej jakości, ale pamiętajcie by z diety nie wywalać całkowicie soli bo będziecie płascy;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 230 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1577
norbi3011cule- Na djecie redukcyjnej u mnie idzie w grę tylko- ryż brązowy i owsianka, ewentualne zamienniki to ryz basmati, kasza, wafle ryzowe pełnoziarniste. Ja akurat odczówam działanie miedzy weglami nisko glikemicznymi a wysoko.


A jeśli chodzi o Trenera to od kiedy pracuję z Kamilem Majkiem wszystko robię profesjonalnie. Bez jego pomocy na pewno bym nie miał takich efektów i nie zdobyłbym medali, za co mu bardzo dziękuje;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 341 Napisanych postów 12628 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 106351
dzięki za odpowiedź. Na diecie redukcyjnej wiec polecasz duza ilosc tluszczu, nawet do 2.5? tluszcz trzymasz praktycznie na takim samym poziomie jak białkko?

muszę wypróbowac to zimowym masowaniu :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 230 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1577
Na diecie redukcyjnej troszkę innaczej to wygląda, ale przez dłuższy czas podobnie, dopiero pod koniec schodzę z węgli i tłuszczy. Na diecie redukcyjnej pod koniec ostatnich 3 tyg jadłem do 2 kg kurczaka dziennie:D]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1800 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 72338
Na redukcji do ilu sesji aero dochodzisz w tyg? i w jakiej formie rower, orbitrek, trucht?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2248 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 103088
Jakie masz wyniki siłowe, lub w jakich kończysz serie w głownych ćwiczeniach wl, mc, przysiad ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Silka/wspinaczka/bieganie

Następny temat

urozmaicenie plecy ,serie łączone