SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pietnastak do oceny

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5410

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 54 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 476


Witam
Mój staż to niecałe 2 lata. Trenuje bez diety. Chciałbym żebyście ocenili mój wygląd i osiągi stosunkowo do wieku. Moje rekordy to: wyciskanie- 105 kg na prostej, biceps- 60 kg na sztandze. Waże teraz 70 kg; w bicepsie mam 38cm, w tricepsie 38,5. Gdy zaczynałem ćwiczyc miałem w łapie 26 Obecnie zajmuje się łapaniem masy, bo jest za cienko wg mnie

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

1

Bądź twardy nie bierz się za koks.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 54 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 476


To moje plecy z wakacji...
1

Bądź twardy nie bierz się za koks.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1013 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27347
w bicepsie mam 38cm, w tricepsie 38,5. , a ile masz w lewym cycku a ile w prawym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 54 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 476


Triceps...

Bądź twardy nie bierz się za koks.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 311 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17154
masz racje jest cienko
PS. jak mierzysz triceps ze Ci wicej wychodzi na wyproscie raczej nie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3094
No nienajlepiej to wygląda.trenuj dalej.Chudo

Zdrowia!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34206
sylwetka dobra, pozowanie z dupy...sog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 315 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17021
noo nie jest źle według mnie

w bicepsie mam 38cm, w tricepsie 38,5

tak z ciekawości ;) jak jak Ty to mierzyłeś ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 407 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12954
Kurza klatka. Lacze sie w bolu ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 369
jak na 15 lat hmm to moze byc... chodz chudo jest.. masuj. pzdr.

Zmieniony przez - Sylwek1900 w dniu 2009-03-29 20:53:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 376 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6024
nie zapominajcie panowie, że kaptury trochę odstają :) sog

suchar

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

16 lat... 1 rok na siłowni ...

Następny temat

21 lat