SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy trening.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 381

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7
Witam !

Chciałbym zasięgnąć waszej porady odnośnie treningu.

Mam 16 lat, 172cm wzrostu i 75,5kg wagi. (moje wymiary są podane w profilu)

Chciałbym aby ktoś mi pomógł odnośnie treningu, odpowiedniego dla mnie. Ma być on ogólny, no może z małym naciskiem na klatkę. Nie zależy mi na szybkim rozwoju mięśni. Mam wszystkie dostępne pomoce (czyt. atlas, ławki, sztangi, hantle itp. )

Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 75,5

Wzrost: 172

Cel treningowy: Ogólny rozwój mięśni, klatka piersiowa

Staż treningowy na słowni: sporadyczny,

Uprawiane inne sporty: bjj, pływanie, bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: żadna

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: żadne
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 522 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5001
http://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html trening przeczytaj i wstaw jakis trening do oceny nastepnie dzial odrzywianie{dieta}
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15517
FBW

Pozdro ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Do Oceny

Następny temat

Plan treningowy w domu ze sprzętem

aerofull