OnlyOne89
Witam!
Rozważam mozliwość zastosowania jakiegoś cyklu;p Prosze o pomoc... Chciałbym wypracowac z 5-8 kg dobrej jakościowo masy mięsniowej przy mozliwie najmniejszych skutkach ubocznych. Co polecicie mi?? Mam bardzo dużą wiedze na temat treningu i diety jednak o sterydach wiem tylko jak się nazywają;p Prosze o poważne wypowiedzi;p. I jezeli mozna posługujcie się rzeczywistymi nazwami żebym mógł zrozumiec Wasze wypowiedzi
1. WIEK: 20 lat
2. WAGA: 81 kg
3. WZROST: 179 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 112
-udo: 63
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: ok 2 g/ kg masy ciała
-węglowodany: ok 3,5 g/kg masy ciała
-tłuszcz: ok 0,4 g/kg masy ciała
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było
8. TRENING: 4dni , jeden przerwy
9. CEL CYKLU: Dobra jakościowo masa mięśniowa(minimum 5kg do 8 kg)
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie było
11. POZIOM BF%: nie wiem co to jest;p
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorf/mezofomrf(mieszany typ budowy mam cechy pierwszej i drugiej)
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115
-martwy ciąg: 230
-przysiad: 190
Rozważam mozliwość zastosowania jakiegoś cyklu;p Prosze o pomoc... Chciałbym wypracowac z 5-8 kg dobrej jakościowo masy mięsniowej przy mozliwie najmniejszych skutkach ubocznych. Co polecicie mi?? Mam bardzo dużą wiedze na temat treningu i diety jednak o sterydach wiem tylko jak się nazywają;p Prosze o poważne wypowiedzi;p. I jezeli mozna posługujcie się rzeczywistymi nazwami żebym mógł zrozumiec Wasze wypowiedzi
1. WIEK: 20 lat
2. WAGA: 81 kg
3. WZROST: 179 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 112
-udo: 63
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: ok 2 g/ kg masy ciała
-węglowodany: ok 3,5 g/kg masy ciała
-tłuszcz: ok 0,4 g/kg masy ciała
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było
8. TRENING: 4dni , jeden przerwy
9. CEL CYKLU: Dobra jakościowo masa mięśniowa(minimum 5kg do 8 kg)
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie było
11. POZIOM BF%: nie wiem co to jest;p
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorf/mezofomrf(mieszany typ budowy mam cechy pierwszej i drugiej)
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115
-martwy ciąg: 230
-przysiad: 190
Krzysztof Piekarz
flex1976
Pompers
Don Pawson
tak to jest w dzisiejszych czasach a więc za 200zl kreatynka
a potem jak bedzie kaska to możesz pomyślec o cyklu
