SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwszy cykl sterydowy. Prośba o pomoc przy wyborze

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 745

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 156 dni Przeczytanych tematów 161
Witam kolegów. Chciałbym odświeżyć temat. Wziąłem się ostro za dietę,trzymam 3 tydzień. Mam plan na treningowy na 12 tygodni. Oto moja aktuqlna ankieta:
1. WIEK: 28
2. WAGA: 86kg
3. WZROST: 189cm
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 108
-udo: 63
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami.
6. DIETA:
Pula kalorii : 3000 kcal

Białko- 190 g
Tłuszcze- 125 g
Węglowodany- 275 g

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 3/tydzień(split) plus 2x interwały
9. CEL CYKLU: rzeźba
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 14.5
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100kg
-martwy ciąg: 90kg
-przysiad: 100kg

Wracam do pytania odnośnie winstrolu. Czy jest sens żebym teraz zaczął swoj pierwszy cykl solo wino przez reszte planu czyli okolo 9 tyg? Podajcie mi proszę plusy i minusy tego pomysłu. Z góry dziekuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2228 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 204065
3tyg diety?bez jaj wroc za 30tyg to moze bedzie sens dyskutowac a narazie wycisniej maks z diety i treningu
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15829 Napisanych postów 238147 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1187047
Nie ma sensu leć na razie na sucho przy dopietej misce będą efekty jak będzie zastój wtedy pomyślisz o saa
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 156 dni Przeczytanych tematów 161
Ok dzięki za odpowiedzi :) tak jak polecacie narazie odpuszczam winko i sama dieta leci. Zobaczymy jak bedzie. Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15829 Napisanych postów 238147 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1187047
Bardzo dobra decyzja ,powodzenia
2

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki badan do analizy, dluga masa, obecnie mostek redukcja.