SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwszy cykl - crossfit. Proszę o poradę fachowców

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 471

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 157 dni Przeczytanych tematów 75
Witam. Chciałem zapytać o pierwszy cykl czy warto to brać w takim zestawie jak poniżej:
Tritest 450mg/ml
Tura 10mg/tabs

Chciałem zapytać czy ten zestaw teść raz w tyg 2ml + tura 2tabs x 2ed przez pierwsze 3 tygodnie a następne 3tyg podnieść ture na 3tabs x 2ed w sumie 6 tygodni. To dobry pomysł? Kwestia odbloku kiedy zacząć i w jakich dawkach albo może warto pociągnąć cykl dłużej?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 828 Napisanych postów 3302 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 76096
ankieta dzialu

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 157 dni Przeczytanych tematów 75
Sorry. Już podaję:
Wiek: 27
Wzrost: 182
Waga: 95
Staż na siłowni: 8lat (od 2lat tylko crossbox)
Trening: 5x w tyg crossfit + 3x siłowe + dzień pływanie, czasem rower albo bieg górski
Cel cyklu: siła i wytrzymałość
Ostatni cykl i odstep czasowy od jego zakonczenia: brak
Poziom bf%: 10-12
Stan zdrowia: b.dobry
Wyniki siłowe: przysiad 180/ martwy 210/ klatka 140 / clean&jerk 120/ snatch 100

Dziękuję za każdą pomoc :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 828 Napisanych postów 3302 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 76096
http://m.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_/_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html 

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 398 Napisanych postów 3449 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 56832
Daj ankietę poprawną. Gram teścia to jest dużo na kulturystykę amatorska nawet, niektórzy sił na scenie próbują przy takich lub niższych dawkach. Pompa nie do zniesienia będzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 157 dni Przeczytanych tematów 75
. WIEK: 27
2. WAGA: 95
3. WZROST: 182
4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: podam jak wrócę do domu
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat (od 2lat tylko crossbox)
6. DIETA: -białko:2,5-3/kg -węglowodany:3/kg -tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 5x crossfit + 3x siłowy + basen 2-4km, bieg górski 8-10km, rower 40-60km
9. CEL CYKLU: siła + wytrzymałość z dużym naciskiem na jakość
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 10
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Waga raczej zawsze ta sama, minimalne wahania
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 210 -przysiad:180
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 398 Napisanych postów 3449 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 56832
Tutaj wystarczy Ci MAKSYMALNIE przy sprzęcie, co masz 225mg e5d. Jeśli tego nie masz to kup sobie po prostu cypio lub enana.

Dodatkowo co 5-6 tyg hcg 5000iu dzielone 2500iu e3d

Ja miałem mega bum siłowy na crossie na 250mg e7d enana, A Ty w życiu nic nie biles. To Cię będzie robić niewyobrażalnie już. Więcej odpuść na pierwszy raz, zostaw sobie stałą suplementację teściem i tyle. 900mg testo to nie sprzęt do crossfitu, nie przebiegniesz 3km od bólu w lydkach, daje sobie prawie, że rękę uciąć




Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-06-11 18:33:06
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HRT Lekarz Kraków