SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl, pytania.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4490

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 67488
Witam.
1. WIEK: 21
2. WAGA: 80
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: -
-klatka: -
-udo: -
-talia: 92, szeroka miednica
5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok
6. DIETA: ( planowana na cykl , proszę o pomoc tutaj)
-białko: 3/kg
-węglowodany: 7/kg
-tłuszcz: 1/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: fbw co dwa dni ( trzy ćwiczenia na duże partie, dwie na małe) ( obecnie jest trzy razy w tygodniu, trochę mniejsza intensywność)
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: ciężko stwierdzic z racji szerokości miednicy ok. 13-18% ( Szesciopaka nie ma, ale też nie jestem jakiś tłuścioszek) ( Okolice klatki bez grama tłuszczu)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: młody, zdrowy, ale mały...
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. PPM = 1925 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: ( Robione 5 kg mniej temu)
-klata: - nie robię maksów
-martwy ciąg: 150
-przysiad: 125

Propionat
1-6 100mg eod
3 dni po ostatnim strzale nolva every day 30mg przez dwadzieścia dni.
Pytanie czy taki cykl ma sens?
Czy dieta dobra? Jak zmienia się dieta po cyklu? Mogę po odbloku zrobić redu na winstrolu oral +clenie? ( wtedy chciałbym zwiększyć definicje i siłę) ( forma letnia)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 479 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118378
6 tygodni zdecydowanie za krótko
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29745 Napisanych postów 266400 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1350729
odblok na winie ?
6 tyg to za króko na cykl
jak jesz , napisz co zjadasz w ciągu dnia


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-27 21:44:15
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 67488
8tyg? Winstrol wtedy byłby po odbloku, dodany do redukcji razem z clenem. Wyglądałoby to np: 1-8 100eod prop 8-10 nolva ( po 30mg dziennie), potem bym wszedł na utrzymanie przed dwa tygodnie i następnie redu winko + clen. Staram się jeść zdrowo, głównie aby dobić kalorie. Produkty: Płatki owsiane, kurczak,wieprzowina,jajka, ziemniaki,ryż, makaron ( bardzo dużo), olej kokosowy, rzepakowy, ciemne pieczywo, dużo warzyw, sery, szynki. Pierwszy posiłek ok. 7, następny 12, następny 15, następny 19.


Przede wszystkim dobić białko ponad, a tłuszczu nie przekroczyć. Obecnie 3,4k + zapas ok 100-200kcal ( lubię sobie czasem dodać sosiku lub coś w tym stylu i go nei wliczam wtedy) 168b, 94t, 468g


Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-12-27 21:58:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 67488
.



Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-12-27 22:00:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 607 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 144390
Nie lepiej dać ci redukcje dobra i wjechać na czysta masę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 67488
Wolałem wjechać teraz na mini cuta do lutego i potem tak, żeby się wyrobić, jak przystało na sezonowca XD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29745 Napisanych postów 266400 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1350729
Wino tez blokuje tak wiec zrobisz pct i od nowa blok
Redu na samym winie slaby pomysl
Polec duzej cykl najpierw masa nastepnie redu w jednym cyklu
Wino to nie spalacz

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 67488
Oczywiście, zdaję sobie z tego sprawę. Chciałem tylko dorzucić go jako antykatabolik do clena, żeby na redu skupić się nad siłą. Zatem jak by to wyglądało?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 67488
I co z tą dietą? Podbić kaloryke czy podczas cyklu patrzeć na przyrosty i ewentualnie zwiększać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1238 Napisanych postów 2126 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 81182
Przy tej redukcji wino i clen bij dalej propa bo spadnie wszystko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena pierwszego cyklu na Enanie .

WPC