SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwsze suplemnty w wieku 15 lat dobrze czy zle? Jakie wybrac

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1018

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 175
Witam mam trapiące mnie pytanie.

Chciałby kupić pierwsze białko/odzywkę ponieważ nie mam możliwości samodzielnego gotowania posiłków wysoko białkowych aby uzupełnić dietę (lub po treningu aby zregenerować mięśnie) Staram sie jeść jak najwięcej nabiału itp ale to jest dalej za mało. Mam 15 lat ćwiczę 2-3 razy w tygodniu skupiam sie głownie na Street Workoutcie. chciałbym przybrac na masie (chodzi mi głownie o miesnie nie o "otuline")

Na rynku jest wiele odżywek suplemntow itp a mi chodzi o taki ktory już ktos sprawdził noi odnotował wzrost masy na danym suplemencie

Moj wzrost :1,67
Moja waga:53Kg
skonczone 15 lat

naprawdę chciałbym zmienić moja sylwetkę bo mam już dosyć bycia chudzielcem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 254666
od samego bialka nie przytyjesz
zacznij od 10 wskazówek zywieniowch, musisz zaczac wiecej jesc, innego wyjscia nie ma

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-06-30 12:22:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 175
Staram sie jesc wiecej warzyw owocow itp, jem co około 4 -6 posiiłkow na dzien jesli do tego dodam białko czy cos z tego bedzie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4511 Napisanych postów 35681 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 262077
Tylko że to jest wróżenie, bo nikt nie wie czy masz braki białka, a jeśli masz to w jakiej ilości.
Lepiej pieniądze które chcesz przeznaczyć na odżywki przeznacz na dobre jedzenie

Możesz też rozpisać jak wyglądał dzień Twoich posiłków np ze wczoraj


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-30 13:20:47

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 175
ogułem odrzywiam sie dobrze jemod 4-6 posilow wiadomo sniadanie obiad kolacja to jem co mama zrobi a te poszostałe to jakies płatki z mlekiem jakis talerz z kanapkami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 175
sczerze cwicze poł roku i nie widze postepow wszystkie rzeczy np snen posiłki czas na regeneracjesa u mnie zachowywane i stad chce zakupic jakis suplement
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4511 Napisanych postów 35681 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 262077
Skoro w takim wieku z tym stażem nie masz postępów to problem leży w treningu i/lub odżywianiu.
Znając życie większym problemem jest to drugie. W tym wieku wiadomo, że ciężko liczyc każde makro itd ale już do wskazówek żywieniowych, które podał Remik śmiało można sie zastosować

An4Tec
ogułem odrzywiam sie dobrze jemod 4-6 posilow wiadomo sniadanie obiad kolacja to jem co mama zrobi a te poszostałe to jakies płatki z mlekiem jakis talerz z kanapkami


może tak tylko Ci sie wydaje, że odżywiasz sie dobrze


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-30 16:14:39

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 175
czyli jesli sprobuje dostosowac moja diete do tych 10 wskazowek + Białko to moge cos z tym osiagnac???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4511 Napisanych postów 35681 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 262077
Białko to uzupełnienie diety, jak chcesz ją uzupełniać skoro nie wiesz czy masz braki białka, a jeśli masz to jakie? Poza tym jak napisał Remik, od samego białka sie nie tyje.


Zastosuj sie najpierw do wskazówek żywieniowych, stosuj sie przez jakiś czas i zobaczysz czy są jakieś zmiany

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16626 Napisanych postów 128513 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442287
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Pokaż co dzisiaj zjadłeś wg powyższego tutoriala

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 175
dobra dieta ogarnieta zasady przeczytane i zapamietane. a teraz kolejne pytanie co do treningu czy trning 2 razy w tygodniu jest dobry? Mój trening to FBW i pierwsza sesja jest lżejsza a na drugiej sei docieram (po tej drugiej dłuzszy okeres regeneracji) czy coś takiego jest dobre???
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Kreatyna dla mnie.

Następny temat

Kreatyna + BCAA dawkowanie

Water