SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwsza dieta?? Redukcja tkanki tluszczowej.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3267

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 489
Dodatkowo wyszlo mi cos takiego:

2369,917 kcal - calkowite zapotrzebowanie wedlug wzoru z w/w strony.

Zapotrzebowanie na kolejne skladniki odzywcze:

258g bialka/dzien
258g weglowodanow/dzien (mam tendencje do nabierania tkanki tluszczowej a wiec 'przycialem weglowodany'
86g tluszczy/dzien

No i trzeba bedzie odjac ze 200-300 w celach redukcyjnych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 857 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8849
Za dużo białka na pewno. Wrzuć troszkę więcej tłuszczy żeby podbić kcal i odejmij tak około 50g białka. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 489
Ok, dzieki.

Bede musial zaraz pokombinowac z ulozeniem posilkow.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa - Dieta do oceny/korekty

nutlove nowy