SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwsza dieta. Cel: masa, sila

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 902

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34
witam.

zaczynam dopiero swoja przygode z silownia.
bardzo bym prosil kogos o jakas ciekawa i dobra dietke dla mnie.
bedzie to moje pierwsze starcie z silownia.
na silownie chodzil bym prawdopodobnie 3 razy w tygodniu.

jeszcze raz prosze o jakas DOBRĄ diete dla mnie. jesli jakies pytania, prosze pisac. pozdrawiam :)



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 76

Wzrost: 184

Cel treningowy: glownie masa, sila

Staż treningowy na słowni: nic.. zero

Uprawiane inne sporty: ...

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jak narazie atlas.
juz niedlugo kupuje karnet na silownie z full osprzetem :)


Dieta: nie mam.

Przeciwskaznania medyczne: nie ma.

Zażywane suplementy: nic.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4266
sam musisz sobie zrobic diete my za ciebie tego nie zrobimy :)
ulolz diete a my poprawimy ja opisane masz wsztstko w tym dziale
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17596
Poczytaj te dwa artykuły powinny ci pomóc w samodzielnym ułożeniu diety

http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html  (niech nie zmyli cie tytuł)


oraz:
http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html] 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34
dzieki za wiadomosci :)
to mowicie ze samemu trza sobie dietke ulozyc tal? :>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 445 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6465
Dokladnie tak

www.pajacyk.pl
Kliknij choć raz dziennie ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17596
tak bo gdy ktoś ci ją ułoży,a ty nie będziesz mial zielonego pojecia na temat odzywiania to nie bedziesz potrafil zmienic ani jednego posilku i bedziesz uzalezniony od sztywnej diety którą dostałeś.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak spalić tłuszcz a nie mięsień?

Następny temat

Napój Kamikaze

WPC zestaw