SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Piersi z kurczaka z serkiem ziołowym zawijane w boczku by Malinowa

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4437

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517
Piersi z kurczaka z serkiem ziołowym zawijane w boczku





Składniki:

- 4 filety z piersi kurczaka
- 2 op. cienko pokrojonych plasterków surowego boczku
- 1 op. serka śmietankowego kanapkowego
- garść ulubionych ziół
- 2 ząbki czosnku
- sok z 1/3 cytryny
- sól, pieprz


Przygotowanie:

1. Serek mieszamy z sokiem cytryny, poszatkowanymi ziołami i rozgniecionym czosnkiem , przyprawiamy do smaku solą i pieprzem
2. Filety myjemy ,osuszamy i nacinamy długim nożem w środku kieszonkę którą wypełniamy wcześniej przygotowanym serkiem.
3. Tak przygotowane filety solimy,pieprzymy i owijamy boczkiem.
4. Pieczemy w naczyniu żaroodpornym wyłożonym papierem do pieczenia w 180 st. C ok. 45 min.


Wartości ( 1 filet ) :

481,1 kcal
B: 47,8 g
W: 1,6 g
T: 31,5 g
















Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-05-27 09:20:36
1

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93248 Napisanych postów 362740 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664008
Klasa sama w sobie
tylko boczek wędzony do tego


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-05-27 16:11:27
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517
Tak, to surowy wędzony

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
idealny na pełny posiłek LC :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Super szybka pierś z kurczaka by MissInvincible

Wiecej