SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Picie soku zamiast wody podczas treningu!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11964

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 208598
Wiad - ale ja pilem do tego iz wczesniej napisales cos w stylu ze picie tego przed tr obciazac bedzie zoladek itd
sorry, nie moge dokl sprawdzic bo net mi sie wlecze jak niewiadomo co :/
mozliwe ze zle tamta wypowiedz zrozumialem

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1610 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20492
Tak, bo tak też uważam. Na masie zjadam ok. 5-6 posiłków dziennie. Zatem stan głodu, pustego żołądka nie istnieje. Carbo, sok, mix jest to dodatkowy zastrzyk energii, którego nie stosuję w dni nietreningowe, kiedy to liczba spalanych kalorii jest siłą rzeczy mniejsza. Zatem - gdybym wypił przed treningiem 100g malto+50gglukoza+40gWPC+to co już mam w treści żołądkowej byłbym zdecydowanie obciążony (przy treningu aerobowym czy trenowaniu mięśni brzucha w grę mogłyby wchodzić nawet wymioty), glukozy w ogóle bym nie wykorzystał. Tymczasem podczas treningu, przy niezłym pobudzeniu, pompie glukoza mi daje dodatkową porcję energii, malto nie obciąża, WPC uzupełnia białko. O tym myślałem. Tak samo jak np. kofeina wzięta po wstaniu nie zadziała wieczorem na treningu, ale wzięta tuż przed (lub w trakcie jeśli to wysiłek >1h) spisze się doskonale.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 936
jak pije sok podczas aerobow to mam kolke a jak wode to nie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Owoce i warzywa na diecie redukcyjnej!!!!

Następny temat

Jak szybko biegać na bieżni w czasie redukcji?

nutloveb