Peja sie przybił :>

promo Molesty katuje juz kilka dni kawalek tak mi wpadl w ucho ze oderwac sie niemogenagrali kawalek wypasny w takim starym dla nich stylu charakterystycznym i to mnie cieszy i mam nadzieje ze cala plyta taka bedzie
mam tez wypasiony kawalek HG w 3 wersjach i kazda jest za***ista(podklad)i slowa a tytul to:Zemsty Nadejdzie Czas!!

sogacze dla 2 panow wyzej za to czego sluchaja

Zmieniony przez - osesek w dniu 2006-04-12 23:37:49

Wrzucaj te HG

niemam na co wyslij @ na prv to ci na poczte wysle albo na gg podbij do mnie rano bo teraz ide spac

wyslij na bartek_os malpa wp kropka pl
wrzuce na swoj serwer

chlopaki powrzucam Wam co tylko chcecie tylko odpowiedzcie na pytanie
czy taki rozklad moze byc

1. klatka skoks + barki przod + przedramie
2. nogi + biceps
3. klatka plasko + triceps
4. plecy + barki bok/tyl + kaptury

priorytet to gora klatki, w nastepnej kolejnosci biceps. staz 13 miesiecy, 22lata. reszta w profilu. dam sogi duzo sogow w wielu dzialach

Zmieniony przez - ELIKSIR w dniu 2006-04-13 08:45:23

OK znalazlem wersje oryginalna
http://bartus83.neostrada.pl/HG.mp3

acha po 24h plik nalezy skasowac z dysku

Zmieniony przez - ELIKSIR w dniu 2006-04-13 09:14:18

Paszczak wyslalem ci na @ 3 wersje

osesek poczte mi zapchales . Co do planu to napisz tez w jakie dni bedziesz co cwiczyl to sie cos pomysli

raczej klasycznie czyli

pon 1)klatka skoks + barki przod + przedramie
wt 2)nogi + biceps

wolne

czw 3)klatka plasko + triceps
pia 4)plecy + barki bok/tyl + kaptury

wolne
wolne

brzuch przed kazdym treningiem

z piatkiem bywaja problemy, takze moze sie przesunac na sobote
(praca i studia zaoczne mi przeszkadzaja )

chcialbym zrobic klatke i barkami (czytalem, ze bardzo ladnie puchnie wtedy) oraz chce robic barki dzielone na przod i boki/tyl (wole tak niz cale na jednym treningu).

wymyslilem wiec takie cos jak juz pisalem i mam zamiar to wprowadzic w zycie niebawem. klatki 2 razy w tygodniu jeszcze nigdy nie robilem.



Zmieniony przez - ELIKSIR w dniu 2006-04-13 12:54:23

no dzie ja???





toz tylko ci wyslalem 1piesn w 3 remixach

Hmm, no ja bym klaty 2 razy na tydzien nie robil (po treningu mam 5-6 dni zakwasy ) ale to zalerzy jak u Ciebie z regeneracja, jak sie szybko regenerujesz to moze byc tylko przedramie bym zamiast w poniedzialek robil we wtorok po bicach.

osesek -> lepiej mi sie nie pokazuj

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-04-13 15:38:06