SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pas do przysiadów, używać czy nie?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 194

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 456 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9871
Witam. Od zawsze robię przysiady bez pasa i nigdy nie sprawiała mi to żadnego problemu a przez lata słyszę, że nie trzeba używać i dzięki temu uczymy się lepszego spięcia ciała oraz wzmacnia to mięśnie stabilizacyjne (nie zagłębiałem się). Trener na siłowni jak widzi, że robię bez to od razu przychodzi i mówi mi, że mam używać bo dostanę przepukliny itd i zastanawiam się jak to w końcu jest? Podnoszę ciężary przekraczające 200kg. Liczę na profesjonalne wyjaśnienie czymś poparte a nie coś w stylu "ja robię bez i mnie nie boli więc tak jest dobrze".

Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9095 Napisanych postów 112487 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1360965
https://potreningu.pl/articles/5742/pas-treningowy---czy-spelnia-swoja-funkcje 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 37450 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126281
jak dajesz radę i nic się nie dzieje to nie psuj tego bo tylko na korzyść wychodzi gdy się może robić bez pasa, choćby dlatego, że dajesz możliwość wzmacniać się mięśniom i silnie pracować tym stabilizatorom, których miejsce zająłby pas...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 456 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9871
No właśnie potrafię zejść bardzo nisko i to nawet zatrzymać się na dole na ładne kilka sekund i wstać i to tak z 80% cm.
Nie mam żadnych dyskomfortow a nawet benefity bo czuje wzmocnienie korpusu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1371 Napisanych postów 15222 Wiek 53 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 260587
Powiem tak , że zdecydowana większość najsilniejszych w przysiadach zawodników na Świecie.....wykonuje ten bój z pasem.

Prawdą jest że pas tak na prawdę zakłada się przy sub maksymalnych lub maksymalnych obciążeniach...do tego momentu można lub nawet należy trenować bez pasa w celu wzmocnienia całego układu mięśniowo-szkieletowego.





Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/12/2019 1:02:48 AM
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening przy kontuzji kolana