Pare pytań, piłka nożna.

Witam! Chciałbym poruszyć pare wątków ale najpierw coś o sobie. Mam 17 lat waga 65kg wzrost 180cm. Gram w klubie z TOP2 w województwie. Gram na pozycjach LS/PS/ŚPO. Teraz w lipcu trenuje 2 razy w tygodniu szybkosc 2 razy wytrzymalosc oraz okolo 5-6 razy w tygodniu chodze na okolo 2-3 godziny na orlik( po południu lub wieczorem) i trenuje technike lub gram jakies meczyki. Codziennie robie po 30 pompek. Staram sie odzywiac zdrowo( nie pije gazowanego, nie jem chipsow itd) Oto moje pytania:
1. kiedyś byłem bardzo szybki w podstawowce bylem jednym z najszybszych teraz jestem sredniakiem pod tym wzgledem (13,5- 14 sek na 100m to raczej nie za dobry wynik dla piłkarza w moim wieku) i nie wiem czym jest spowodowany ten jakby spadek szybkosci( moze zbyt szybkim urosnieciem? a moze po prostu taka jest moja szybkosc i trudno?) prosze o jakies opinie
2.czy znacie wyniki profesjonalnych pilkarzy na 100m lub 60m lub inne dlugosci? jesli tak to piszcie jakie oni maja czasy( nie wazne czy zagraniczni pilkarze czy Polscy)
3. w sierpniu zaczynam treningi z klubem oraz mam oboz i teraz pytanie czy jezeli zrobie sobie tak okolo 3 dni przerwy od pilki tzn zero treningow tylko jakies jezioro lub wyjscia ze znajomymi to nie zaszkodzi mi to?
4.czy polecacie brac jakies suplementy, odżywki ktore sa zalecane w moim wieku dla pilkarzy? lub moze jakies witaminy?
5. Czy rower nie szkodzi, gdzies czytalem ze niby szybkosc sie przez jazde na rowerze pogarsza ale wydaje mi sie ze to zwykla bujda.
Z góry dziękuję za każdą odpowiedź :)





Zmieniony przez - footballer12312 w dniu 2018-07-07 11:27:32

Zmieniony przez - footballer12312 w dniu 2018-07-07 11:27:59

Zmieniony przez - footballer12312 w dniu 2018-07-07 11:34:10

1 się rozwijasz przybrałeś np na masie, większa masa mniejsza prędkosć
2 nie znam
3 nie zaszkodzi a nawet pomoże, piłkarze też mają urlopy podczas których się relaksują tylko
4 można dać np beta alanine https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
5 nie zaszkodzi Ci.