SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Palenie papierosów na cyklu i wogule

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7983

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez flex1976 z działu Doping. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 306 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1704
Witajcie, od pewnego czasu zamierzam rzucic palenie,pale juz od prawie 5 lat i jakos zbytnio mi to nie przeszkadzało w połaczeniu z siownia, ale teraz mysle ze trzeba to rzucic tylko tu jest najtrudniejsze "jak????" rzucic to palenie, bo podchodziłem do tego juz 7 razy i zawsze mi sie nie udawało.
Jezeli jest tu ktos kto rzucił to niech opowie jak to wygladało.
pozdro.

hehe za bardzo sie zasiedziałem w tym dopingu i zapomniałem że sa inne działy na forum bo ten temat nei pasuje zbytnio do dzialu doping prosiłbym o usuniecie albo przeniesienie jakby to było mozliwe

Zmieniony przez - Trot w dniu 2011-10-11 10:49:56
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3039
Gdybys chcial to bys rzucil.

Nikt ci nie da recepty na to.

Nicorety i inne ch.uje nic nie dadza poki sam nie zrozumiesz.

Trzeba bylo miec rozum i nie zaczynac palenia.

Do tej pory nie moge zrozumiec jaki jest w tym cel.

Smierdzi czlowiek jak popielniczka i jeszcze za to placi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4400 Wiek 20 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51364



Zapewne zdjęcie swoich dałoby lepszy efekt,ale lepszy rydz niz nic,małe porównanie płuc osoby palącej i nie palącej.
Ps.- Ortografie podciagaj,bo sie ludzie z Ciebie śmiali bedą. (w ogóle).

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html  -moja galeria.

Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3157 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31017
no tak W OGÓLE nie trzeba bylo zaczynac palic

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4400 Wiek 20 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51364
Sam palnąłem 'byka' w pospiechu

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html  -moja galeria.

Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23737
masz na myśli 'śmiali' ?
śmiali są ci, którzy podejmują się rzucenia palenia



"Czy palenie ma duży wpływ na budowanie masy? Tak i jest to zdecydowanie wplyw negatywny.
1. Do najgorszych efektow palenia z pewnoscia zaliczymy wnikanie kancerogenow (substancji rakotworczych) jak benzopiren, benzen, i ponad 200 innych związkow aromatycznych dzialajacych pronowotworowo. Zwiększa wiec to ryzyko zapadalności na nowotwory pluc, które z reguly sa nieuleczalne. Tutaj nalezy rozpatrzec podloze genetyczne powstawania rakow. Prof. Lubiński, na ktorego wykladzie mialem przyjmnosc uczestniczyc, wykazal, ze 100% rakow ma podloze genetyczne. A wiec teraz nie powinno dziwic was, ze sa ludzie palacy Dawidoffy po kilkadziesiat sztuk dziennie a maja pluca jak miechy. Inny natomiast pociagnie dymek z daleka badz jest w otoczeniu osob palacych i za x lat bedzie mial zmiany zwapnieniowe w plucach ze hej. Wiec nie warto testowac wlasnej odpornosci na raki, ani patrzec na linie prosta zgonow w rodzinie, lepiej po prostu nie jarac.
2. Jeśli myślałeś, ze punkt pierwszy jest lipny, to teraz jest jeszcze gorzej. Postep techniczny Cie zabije, a dym papierosowy tylko się do tego przyczynia. Dlaczego? Bo palenie kumuluje wolne rodniki, szczególnie anionorodnik wodorotlenowy (OH.) który dziala jak magnes na pył żelaziany, na bieżąco unoszący się z dachówek. Słonce caly czas bombarduje elektronami dachowki i niewidoczne czasteczki żelaza w postaci pyłu unosza się cały czas, chyba ze wilgotność powietrza pozwala ściągnąć go na dol. Obecnosc anionorodnikow wodorotlenowych sciaga je do Twoich pluc powodując POCHP (przewlekla obturacyjna choroba pluc) i szereg innych schorzen, na zatorach, zawałach i nowotworze konczac.
3. Dym papierosowy zawiera czad (tlenek wegla), który odpowiada za upośledzenie transportu tlenu w organizmie. Czad ma wieksze powinowactwo do hemoglobiny niż tlen, w związku z czym Twoja wydolność tlenowa i beztlenowa ulega pogorszeniu. Jest tutaj pewien myk, ale omowie go pozniej. To wyjasnia dlaczego palacze cierpia na zadyszki. U osob palących regularnie około 1/5 hemoglobiny jest nieaktywna, czyli 20% mniejsze przenoszenie tlenu. Dalej, skoro pogarsza sie wydolnosc erytrocytow, mniej tlenu moze byc przekazane, to samo dotyczy substancji odzywczych. Krew nie jest w stanie transportowac substancji w takim tempie jak bysmy chcieli skoro jest w niej za duzo HbCO. Mowiac krotko, jak palisz, obnizasz przyswajanie witamin i makroskladnikow, przez co pogarszasz swoje przyrosty, a wytlumaczenie "ale nie pale przed i po silce" jest gowno warte.
4. Oprocz kancerogenow, dym papierosowy zawiera duze ilości substancji drażniących nabłonek rzęsisty, wywołując kaszel, zmniejszając ilość surfaktantu (taka czasteczka ulatwiajaca wymiane gazowa w plucach) wiec znowu pogorszona wydolność tlenowa i beztlenowa.
5. Substancje smoliste grzezna w plucach ponownie pogarszając transport tlenu i dziala kancerogennie.
6. Palenie jest powiazane z szeregiem chorob układu sercowo-naczyniowego, do którego najczęściej naleza: zawał serca, choroba niedokrwienna serca, miazdzyca. Palenie uposledza tez synteze tlenku azotu, dlatego skutkuje to pogorszona pompa miesniowa oraz zaburzeniami erekcji. Papierosy maja wredny wplyw na uklad krazenia, raz, ze obnizaja wydolnosc oddechowa i przyspieszaja rozklad erytrocytow w sledzionie, to jeszcze powoduja zwiekszone ryzyko zarwania sie blaszek miekkich cholesterolu i w konsekwencji zawal miesnia sercowego przez zapchanie naczyn wiencowych. Dodatkowo zwiekszaja kruchosc wszystkich naczyn krwionosnych, od naczyn kapilarnych, poprzez zyly i tetnice. Należy dodac tez do tego zwiekszone ryzyko tętniaków, czyli stajemy się chodzaca bomba z opóźnionym zaplonem. (ak kiedys bedziecie rezali aeroby w dobrym tetnie to moze wam cos ***nac i polecicie do piachu przez wylew ).
7. Skoro jestesmy przy zmianaz miazdzycowych, to opowiem co nieco o syndromie Renio. Wywolany wlasnie na tle miazdzycowym powoduje chroniczne patologie trzustki, w postaci ciezkich stanow zapalnych oraz inaktywacji enzymow (lipaz i peptydaz). Nie musze sie dalej rozpisywac, wniosek jest jeden. Jezeli masz podlzoe genetyczne do rozwoju raka i zle tolerujesz kancerogeny to w pewnym czasie mozesz sie pozegnac z kulturystyka bo bez biala i tluszczy dlugo tu nie pociagniesz.
8. Wplyw papierosow na kosciec? Dym papierosowy uposledza funkcje krtani, tarczycy i przytarczyc co manifestuje sie zachwianiem interakcji hormonalnej parathormon - kalcytonina powodujac utrudnianie wchlaniania jonow wapnia do koscca oraz jego bezposrednie wymywanie z kosci co skutkuje osteoporoza ( a chyba zaden paker nie chce miec kruchych kosci nie?)
9. Konczac, zaprezentuje ostatni aspekt, w sumie kosmetyczny. Palenie papierosow uposledza przyswajanie wit. A, E, przyczyniajac sie do pogorszenia stanu skory (moga pojawiac sie rozstepy czesciej niz zwykle), zle wplywa na cere (lojotok, pryszcze) i lamliwosc wlosow ( to pewnie tylko interesuje laski).

Zanim przejde do kilku pozytywow palenia, zatrzymajmy się na chwile. Pytales co można zrobic, aby zminimalizowac skutki uboczne palenia. Na pewno będzie to dodatkowa suplementacja wapniem i witamina D3 w duzych ilościach, aby chronic gospodarke wapniowa i metabolizm. Dorzuc tez NNKT, czyli omega 3,6 i 9, żeby serce mialo troche lzej i nie kumulowaly się blaszki miażdżycowe. Na kancerogeny spore ilości koenzymu Q10. Na wolne rodniki antyoksydanty ale takie fest jak SOD (dysmutaza ponadtlenkowa), katalaza, peroksydaza glutationowa, od cholery galusanu epigllokatechiny (zielona herbata), polifenole ze skorki winogron.

Teraz kilka pozytywow palenia:
1. Wspomnialem, ze jest myk z erytrocytami. Czad w dymie papierosowym może nam teoretycznie pomoc w wydolności . W momencie gdy palimy, karboksyhemoglobina opanowuje nasz organizm i pogarsza wydolność tlenowa. Zeby sie przed tym uchronic, organizm zwieksza produkcje erytrocytow(czerwonych krwinek) aby zrekompensowac sobie utrate jakosciowa wymiany w sposob masowy, zwiekszajac wlasnie ilosc krwinek do przenoszenia tlenu. Kiedys nawet w ten sposób zwiększałem wydolność wioślarzy z AZSu. Mieli sobie troche pojarac kilka godzin przed wyścigiem, bo salbutamol może dac wtope.
2. Nikotyna jest jedynym pozytywnym aspektem jarania, jeżeli chodzi o strone składu dymu. Zwieksza wydzielanie endorfin oraz katecholamin jak adrenalina, dlatego jesteśmy na takim rauszu i brakuje nam palenia. Podwyzszeniu ulega także poziom glukozy. Niestety, kortyzol tez leci w gore. Nikotyna jest jedyna substancja, która uzaleznia, dlatego tak smieszne jest dla mnie to, ze ktos mowi, ze nie może przestac jarac. Wal substytut, przyklej plaster i czesc.

Wiec jeśli chcesz popalac 1-2 sztuki dziennie to jest to niezle rozwiązanie. W ramach tego co pisalem o podniesionej ilości erytrocytow w reakcji na krotkotrwale zwiekszenie karboksyhemoglobiny, wyjaranie 1 paczki i spokoj na tydzień tez nie jest zle. Jednak najlepiej być mezczyzna, wziąć się w garsc i nakleic plaster z nikotyna, czy jesc tabletki, bo to w koncu ona wywoluje uzależnienie, a nie chec pociągnięcia dymu."
aut.Jakub Mauricz,
polecam lekturę

Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-10-11 13:34:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2482 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20068
Ja paliłem długi czas i rzuciłem z dnia na dzień bo mi to zaczęło przeszkadzać zatykało mnie w płucach , poranna flegma , brak powonienia itd . Teraz nie pale też od paru lat nie pamiętam dokładnie od ilu bo nie zwracam na to uwagi ! Najgorsze są pierwsze dwa tygodnie później pójdzie jak z płatka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 4177 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43740
pomyśl ile miałbyś supli za kasę którą puściłeś z dymem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2482 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20068
Jak on na kox wszystko przelicza :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 4177 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43740
to dupsko jak sitko by miał ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173449
Niema złotego środka, lecz najrozsądniejsze i najmniej inwazyjne jest stopniowe ograniczanie dziennej ich ilości, dobrze jest również mieć jakąś konkretną motywację...

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wykładzina-gumoleum itp. gdzie kupic co wybrac?

Następny temat

jądra a pączki z budyniem

Zestaw 1