-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 437942

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13095 Napisanych postów 22926 Wiek 55 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 633618
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
Zmotywowana konkursem w Dziale, ale jednocześnie świadoma swych możliwości i niedostatków postanowiłam wziąć udział we własnym konkursie „Bikini bez wstydu”.
Od dobrych kilku lat unikam bikini i plaży jak mogę – a w tym roku mam ochotę to zmienić. Z racji, iż wiekowe wymogi Działu spełniałam już wiele, wiele lat temu – to samo z siebie lepiej już nie będzie – więc się zawzięłam i „formę” robię od początku roku.
Uwierzyłam, że brzuch robi się w kuchni i od stycznia pilnuję 1600 kcal (lekko na minus). Ćwiczeń na brzuch szczerze nie znoszę i na siłce (2-3 razy/tydzień) ćwiczę dół/góra, z ominięciem brzucha. Ten dziennik jest przede wszystkim po to, aby jednak przełamać tą niechęć – bo żebra widać, a brzuch „się sam nie zrobił”.
Garść informacji:
Wzrost 173 cm, talia, waga i stan brzucha poniżej:








Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 51983 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816
To mozesz konczyc konkurs, nie widze tu powodu do wstydu w bikini.
1
...
Napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12761 Napisanych postów 31361 Wiek 76 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1137402
fanslaska
To mozesz konczyc konkurs, nie widze tu powodu do wstydu w bikini.

Pełna zgoda
Wymogi wiekowe działu spełnione wiele, wiele lat temu?
Widzę, że jest problem z pamięcią!
To poważna sprawa dla nastolatki!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13095 Napisanych postów 22926 Wiek 55 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 633618
Dzięki - pochichotałam się chichotem nastolatki:) Ale jak ten mój brzuch ma się tylko opierać na małym jedzeniu to go nie dowiozę do lata. Stąd konieczność większego zaangażowania mięśni niż odcięcia żołądka.
Przed reformą forum pokazywało wiek - teraz magiczne cyferki wcięło. I nie powiem, podoba mi się, ze przynajmniej ja ich nie widzę.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 10:09:37
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2271 Napisanych postów 6252 Wiek 55 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 311830
Hmm..też spodziewałem się innego widoku na zdjęciu po przeczytaniu wstępu Wbijaj się w bikini i na plażę
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13095 Napisanych postów 22926 Wiek 55 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 633618
I żeby nie było, że tylko mam marzenia a nie cele - więc informuję, że wstępny plan mam i wygląda on tak:
-test na mięśnie głębokie z video poniżej zdany,
- Bilczyński pokazuje zestaw ćwiczeń na kolejnym video, które zamierzam przez Święta przerobić wszystkie, wybiorę te których techniki jestem niej więcej pewna, zrobię z nich 2 zestawy do naprzemiennego męczenia wieczorami. Wraz z poprawą "osiągów" przestawię się na co drugi dzień, pełna seria lub dwie.
I nie pytajcie czemu Bilczyński a nie inne guru (w sieci jest ich całe mnóstwo). Pierwszy wyszedł w wyszukiwarce, no i wolę patrzeć na faceta niż na laski.
Im dłużej bym szukała "najlepszych" ćwiczeń, tym później (jeśli w ogóle) bym zaczęła.

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...




Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 10:44:29

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 10:45:07
...
Napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11182 Napisanych postów 31430 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 734575
Zapraszamy od razu do Konkursu Krata Na Lato 2017.

To "Versus" mnie się nie podoba :) a dziewczyny w konkursie są zawsze mile widziane
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13095 Napisanych postów 22926 Wiek 55 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 633618
Masti - za zaproszenie dziękuję - kwestię konkursu przemyślałam i stąd ten dziennik, na poboczu konkursowych... Kraty nie miałam nigdy, więc na pewno nie pojawi się teraz. Ale zawalczyć o coś lepszego niż jest - bardzo chcę. W konkursie są punkty za redukcję - a ja niżej 58 kg nie chciałabym schodzić. Marzy mi się zgrabny recomp:)
Już po Świętach chciałabym wchodzić na 1800 w DT i trzymać 1600 w DNT - więc nie z wszystkimi założeniami konkursowymi mam po drodze.
Chętnie natomiast zmierzę się z niektórymi wyzwaniami konkursowymi.


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 13:24:14
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2147 Napisanych postów 4618 Wiek 63 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 530660
Figura do bikini juz jest . A na brzuch najlepsze jest kółko , no i planki . Masti ma rację, startuj w konkursie daje motywację
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13095 Napisanych postów 22926 Wiek 55 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 633618
Oprócz kółka na brzuch najlepszy jest......domowy chlebek żytnio-pszenny (płaskorurka) na zakwasie z siemieniem. Nie oparłam się pokusie po spacerze z psem. Reszta musi mi starczyć do poniedziałku.






Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-14 14:44:13
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 51983 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816
Figurka na bikini to jest już teraz a do sezonu plażowego jeszcze troche czasu...sam jestem ciekaw efektu. Powodzenie w dążeniu do celu Paatik.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017

Następny temat

Początkujący 39l 168cm i 102kg

Spalanie
Polecane artykuły