SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PO 5 MIESIĄCACH ĆWICZEŃ

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10207

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 136
Cześć. Ćwiczę od 5 miesięcy na. Przez pierwsze trzy miesiące ćwiczyłem w domu. Bez sprzętu jakoś to było ... Pompki, brzuszki. Miałem jeszcze hantle. Też się nimi cwiczyło. Od ok. dwóch miesięcy chodzę na siłownię. Chodzę 3-4 razy w tygodniu.

A oto efekty moich ćwiczeń:

Biceps: Przed ćwiczeniami 31 - Po 5 miesiącach 34
Klatka: 93-97

Czy jest jakiś sposób na to, żeby efekty były lepsze i szybciej widoczne?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 77

Wzrost: 178

Cel treningowy: :)

Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy

Uprawiane inne sporty: tylko siłka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: stosowana raz :)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: kreatyna :)

zawsze dawaj z siebie 120%

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24714
jest cwiczenie z glowa i dobra dieta klucz do zwyciestwa:P

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1332
Pamiętaj o tym że szybciej nie znaczy lepiej liczy sie by ćwiczyć dobrze technicznie bo bez odpowiedniej techniki są znikome efekty. Podłączam sie pod opinie yameka dieta jest niezbędna poszperaj na forum,ułóż sobie odpowiedni plan treningowy,poczytaj troche o technice i do roboty
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cwicze od 3 tygodni prosze o pomoc

Następny temat

co jest kur**

nutloveb