SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOC w diecie masowej !!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1131

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8836
i właśnie o to mi chodzi że gainer jest tu niezbędny. A masz moze jakiś pomysł czy zastąpić posiłek 4 ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 475 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2973
posilek 4 jesz w szkole, w domu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 529 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2122
wywalić biały chleb z niego jak już zostało wspomniane to na pewno, jak masz wtedy czas to śmiało możesz jeszcze raz zjeść ryż i kurczaka, oczywiście mieszcząc się w zapotrzebowaniu na kcal, tylko nie zwykły a brązowy

Who dares wins

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8836
posiłek 3,4,5 jem w szkole
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8836
I jak wygląda coś lepiej ??




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 475 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2973
posilek 1. Dodaj jakies mleko zeby te platki byly jak kolwiek jadalne, lecz ogolnie posilek jak na sniadanie mizerny. Troche bialka i weglowodanow....

Posilek 2. Ryz bialy zastapil bym brazowym i dal warzywa gotowane do tego,

Posilek 3. To tego posilku dodaj jakies warzywo,

Posiłek 4. Wymien ten makaron na inny- np durum + dorzuc zrodlo tluszczu. Twarog wyelimunowal bym z tego posilku i zastapil bym go np ugotowana szynka pocieta w plasterki.

Posilek 5. Ok, mozesz troche oliwy dodac

Posilek 6. Niech bedzie

Posilek 7.Rodzynki nie sa tu potrzebne, proponuje dodac troche tluszczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8836
Na śniadanie będzie to omlet wiec jakoś sobie z tym poradzę , resztę zmieniłem tak jak pisaliście . Teraz będzie okej czy jeszcze coś zmienić ??







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 475 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2973
jak dla mnie nie jest zle, nie wiem czemu ten twarog dales w 4 posilku. Jak skonczysz gain bolica to mozesz go zastapic bananami i jogurtem naturalnym (Szejkiem). Musisz jeszcze warzyw podokladac i bedzie dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8836
warzywa dodam do posiłku 1 i 2 tylko taką mieszankę warzywną :) a twaróg w posiłku 4 dałem bo lepiej mi smakuje makaron jak sobie posypie . CapsKlatka- dzięki że poświęciłeś trochę czasu dla mnie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 475 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2973
Twarog w ciagu dnia staraj sie jesc wtedy gdy przez dlugi okres czasu nie bedziesz mogl spozyc bialka, bo jest on wolnochlanialny, unikaj go tez w posilkach okolotreningowych
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

APARAT NA ZEBY A DIETA ! !

Następny temat

Dieta do oceny-redukcja

nutlove nowy