SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOCY - OPONA NA BRZUCHU

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1367

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 136
Cześć. Jestem Adrian. Ćwiczę od 5 miesięcy. Klatka, barki i bicepsy ładnie idą powoli. Ale jest problem z oponką na brzuchu. Co mam z tym zrobić? Pomóżcie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 77

Wzrost: 178

Obwód klatki: 97

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 87

Obwód uda: 53

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, a później siłka

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłka

Odżywianie: Lubię nabiał (sery itp), czasami mam słabośc do chipsów, ale się jakoś powstrzymuję. Nie piję alkoholu i nie palę.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Nie

Stan zdrowia: nie piję i nie palę

Preferowane formy aktywności fizycznej: w ciągu tygodnia mam 3-4 treningi po 1,5 godziny

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kreatyna przez miesiąc

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: może od września

Stosowane wcześniej diety: Tak

zawsze dawaj z siebie 120%

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3994 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18774
dieta z bilansem ujemnym, trening silowy, aeroby po i w nietreningowe HIIT (przynajmniej ja tak robilem )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 6759 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50250
Tak jak kolega wyżej. Tutaj pomoże tylko dieta. Z tym jednak lepiej udać się do działu odżywianie. Tam Ci pomogą. I warto by było dołożyć aeroby.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

figura

Następny temat

Dieta do poprawy. Potrzebna pomoc

Water