SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOCY-NIE CHCE ZROBIĆ SOBIE KRZYWDY- REDUKCJA- KOBIETA-

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4698

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 906
kriksos, uwazam ze to co napisalem (licząc na mądre i trafne odpowiedzi mądrych ludzi) moze pomoc hopeful_07. sam jestem tego ciekawy, a ze napisalem to pod jej wątkiem, pozniewaz troszke wyzej o to pytala. pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 906
ok

Zmieniony przez - karlo86 w dniu 2010-04-03 22:07:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2870
ok dzieki za wskazowki, ale co z tymi cwiczeniami co wykonuje teraz? obecnie spedzam 2,5-3h na silce 3x tygodniowo, mam zamienic te cwiczenia na te co podal karlo? czy moze dolozyc do tych co juz mam? moge ewnetualnie chodzic na silke max 4-5x tyg. czy wtedy podzielic jakos treningi?jesli tak to co, jak i kiedy robic?

prosze o pomoc fachowców :) niegdy wczesniej nie chodzilam na silke i sie nie znam kompletnie...a nie chce sie skrzywdzic zla dieta i nie odpowiednimi cwiczeniami...

pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46101 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
dieta jest ok, z czasem jak mówiłem dodaj 20gram ryżu do posiłku

No i tak jak tez wczesniej pisałem brakuje w tej diecie troche białka, które napewno przyspieszy metabolizm, zresztą sama zobaczysz że po tygodniu dwóch, jeśli trening będzie dobry będziesz się bardziej męczyć i organizm sam poprosi o więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2870
ok dzieki :) a co z treningami? jak je robic i ile razy? moze ktos mnie pokierowac? czy to co karlo napisal jest ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46101 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
trening siłowy (poszukaj na sfd dla pań coś fajnego pewnie sie znajdzie) no i aeroby

basen/bieganie/rowerek
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Skład posiłków

Następny temat

Dieta