SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

POMOCY.........przy pierwszym cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1202

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 632
Witam.poszukuje porady i pomocy bardziej doswiadczonych kolegów.
Mam 23 lata
mieszkam w anglii
ćwicze ok 2,5roku
wzrost 180cm
waga 85kg
wymiary :
bicepsy 40cm
talia 85
klatka i barki-nie mierzyłem (ale słabo)
Dieta:
białko ok 3g
ww 5g
tłuszcze ok 2g
Zadnych cyklow sterydowych
Trening:
4x tyg, 3-4 ćwiczenia na kazdą grupe
Pon: klatka
Wt: biceps triceps
Czw: barki
Pt:Plecy
Nie cwicze nog ponieważ sa wystarczająco zbudowane (w pracy dziennie ok 70-80 razy wchodze po schodach na pierwsze pietro)
3-4 ćwiczenia na każdą grupę
3 serie + rozgrzewka
6-8 powtrzeń
Cel cyklu: masa
Poziom bf: nie znam ( ale niezbyt wysoki)
Brak tendencji do tycia i chudniecia ( zdobywanie masy bardzo bardzo wolne ale zdobyta masa utrzymuje sie na stalym poziomie)
Stan zdrowia dobry
Brak tendencji do łysienia
Wyniki siłowe:
klatka 140kg x1
przysiad nie znam maxa
martwy ciąg 165kg
Przemiana materii bardzo szybka
Dodatkowa suplementacja : kreatyna, carbo, bialko wszystko kupowane tutaj

Pytanie :Prosze o propozycje cyklu na mase ktory pomoże mi rozbudowac choc troche swoją sylwetke...nie licze od razu na zbyt wiele ale dla mnie każdy przyrost jest na wage złota. ćwicze tytaj z dwoma kumplami stosujemy te same suple diety są podobne ale ich efekty w porównaniu do moich sa ogromne. Czekam na propozycje........

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 4233 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35246
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 632
bardzo pomocne...... SOG dla ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1290 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 32002
sogów niestety nie możesz dawać

na 1-szy cykl krótkie estry,propek,metka,winko

ja proponuje metke 1-4 20mg cd


ps.co to za praca że 80 razy na 1-sze piętro wchodzisz ?

Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2007-09-21 08:14:45

"GdybymPrzechodziłPrzezCiemnąDolinęZłaSięNieUlękne,BoTyJestesZeMną"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 632
jestem team leaderem w fabryce chemicznej i średnio co 10 min smigam do magazynu na 1 pietro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 4233 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35246
4 tyg to zdecydowanie za krotko na rozwoj muskulatury.

Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-09-22 02:00:06

Pozytywny jak HIV

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 632
zgadzam sie w zupelnosci!!!!!!!!!!! a na dodatek w moim przypadku łapanie masy jest znikome....



dlatego prosze o pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Andrew3 Berserk Labs Moderator
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 4000 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46777
Osobiście polecał bym Propa
1-6 50 mg e2d
Zobaczysz sobie jak to na Ciebie działa bez jakiś większych możliwych niebezpieczeństw. Krótko i konkretnie.
Poz

Serdecznie zapraszam na Fight24.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 4233 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35246
Tak jak Andrew napisal, ALE jesli w 6 tyg. bedzie dalsza progresja to nie przerywaj tylko ciagnij do 8tyg.

zdr.

Pozytywny jak HIV

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1458 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15087
ee meta 1-5 25-30mg ed i bedzie si...
a jak nie to prolo 1-8 1amp e4d ale tego niema tego niema :DDDDDDDD

On ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 632
a co powiecie na enanthate 1ml\250mg e5d
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Testosteron prolongatum 4 opakowania

Następny temat

Meta nie działa?