SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 126946

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
dokładnie tak te droższe są ok ale zobacz powinno kosztowac ok 4zł

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1458
Skodzio, tak też myślałem, trza będzie odjąć troszke białka, ale moje pytanie czy to tylko może być tego przyczyna?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17411
Hm...

Męczy mnie problem z trawieniem. Ciągle coś obraca się w jelitach, nieznośne jest też częste pozbywanie się powietrza z układu pokarmowego...

Pytanie - co może być sprawcą tego i jak się tego pozbyć? Biorę pod uwagę kilka czynników:

- za dużo błonnika?
- kapusta/fasola szparagowa? Chociaż tego zazwyczaj sporo jadłem i jakoś nie przeszkadzało mi to tak bardzo...
- twaróg chudy (zjadam dość sporo...)

Brzuch raczej nie boli, po prostu nie jest to zbyt przyjemne... Hm. Wydaje mi się, że największą winę może ponosić twaróg. Pozbyć się go i wymienić na kurczaka, np.? Ale czym wtedy uzupełnić wapń?

Prosiłbym o w miarę szybką odpowiedź.

Z góry dziękuję.

Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-03-29 21:23:46

Every f***ing thing is possible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
błonnik
rośliny strączkowe na pewno
duże ilosci białka być może latkoza ogranicz i wymieniaj
wapń szproty ser zółty suple chela calcium np

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47467 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Przyczyną jest zbyt duża ilość błonnika i /lub fasola, groch które są wzdęciogenne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17411
Więc możliwe, że to wina błonnika? Organizm powinien się przyzywczaić, czy muszę przemodelować całkowicie dietę?

Ech, ciągle kłopoty...

Every f***ing thing is possible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47467 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zmniejsz jego ilość jedząc bardziej przetworzone produkty zbożowe, np. ryż biały zamiast dzikiego czy brązowego. Przyzwyczaić się nie przyzwyczai, gdyż błonnik spowalnia przechodzenie gazów w jelitach przez co mogą powstawać wzdęcia oraz bóle oraz jest gazotwórczy przy jego rozkładzie przez bakterie mikroflory.

Ps. Przyczyną może być również inny produkt nie zawierający błonnika. Możesz reagować na pojedynczy właśnie tak jak opisałeś. Jeżeli dodałeś jakiś ostatnio do diety, sprawdź czy jego eliminacja coś poprawi. Przyczyną może być również zbyt duża ilość białka.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-03-29 21:38:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17411
Kiedy ja w ogóle nie jem ryżów/kasz bo kiepsko toleruję produkty zbożowe.
Wysoka podaż tłuszczów powoduje u mnie bóle głowy.
A teraz jeszcze muszę uważać na błonnik... Ciężko to pogodzić... No cóż, nic innego mi chyba nie pozostało.

Ale nie mam pojęcia jak poukładać dietę, bazując głównie na owocach, warzywach i białkowych produktach, żeby trzymać tłuszcz I błonnik nisko...
Da się w ogóle?

Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-03-29 21:52:06

Every f***ing thing is possible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Poprzez kiepsko tolerujesz produkty zbożowe co masz dokładnie na myśli?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 937 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17411
Bóle brzucha, odczucie przepełnienia, biegunkę, kiepskie samopoczucie.

Głównie z produktów, które nie sprawiają mi kłopotów mi chude mięsa, warzywa i owoce właśnie. Biały ser w sumie też, jeśli to wina błonnika. Nie miałem problemu, np., z mlekiem nigdy.

Tłuszcze/kakao/cytrusy wywołują u mnie męczące bóle migrenowe.

Every f***ing thing is possible.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

zrobiłby ktoś ze mną rywalizację na odchudzanie?

Następny temat

redukcja odrazu po przerwie od silki ?

Fruzelina