SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 144652

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46854 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Temat przeznaczony do pojedyńczych pytań. Stary już osiągnął limit

Link do starego tematu:

http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA-t309794-s300.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-18 10:07:43

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-18 18:02:37
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 355 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9544
Im słodsza truskawka tym ma wiecej fruktozy czy jak to jest? bo ja w wiekszosci zjadam kwaśne lub smak "nijaki" ...

No Pain, No Gain!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46854 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak, każdy owoc im bardziej dojrzały, tym ma więcej fruktozy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46854 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zapotrzebowanie moje na kaloriie to1960 natomiast
BWT
187g/510/85

i sugeruje się zapotrzebowaniem na BWT czy na te kalorie które mam pochłonąc ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46854 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
milosh masz zapotrzebowanie kcal.
Wyliczasz 1,7-2,2g/b
ww/t według uznania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46854 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ok, mam wyliczone i stposuje się do wyliczeń BWT tylko i wyłącznie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3631 Napisanych postów 62389 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675665
Tak, do btw poniewaz zapobrzebowanie obliczasz na poczatku i pozniej od lub do niego dodajesz/odejmujesz kcal.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 63 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 442
studensky poprawilem ta diete, zerknij prosze i powiedz tym razem ze jest dobra..:P

Ukladanie diety to najgorsza rzecz z jaka sie w zyciu spotkalem, wszystko musi byc idealnie..:/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 744
czy w diecie może być np na drugie sniadanie albo do obiadu taki koktajl z truskawek lub jagód i śmietany ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 744
chodzi mi tylko o II śniadanie , czy moge zastąpić kasze na chleb razowy ?? gdyż za kaszą zbytnio nie przepadam i nei chciałbym jej jeść 2 razy dziennie

7:00 ŚNIADANIE
-mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g
-2 jaja
-50 g orzechów

10:00 II śNIADANIE
-kasza 100 g + twaróg + sałatka warzywna + oliwa z oliwek


13:30-14:00 OBIAD
-kasza + kurczak + sałatka warzywna + oliwa z oliwek
-50 g rodzynek
16:00-16:30 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY
-100g ryżu (brązowy) z samym sosem
-Tuńczyk

ok.18:00 TRENING
po treningu odrazu 2 bananki

20:00 KOLACJA
-jogurt naturalny
-100g ryżu (brązowy) + mięso z sosem
-ewentualnie troche chleba razowego z twarogiem

22:00
-twaróg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 744
prosze o odpoweiedz
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Pomóżcie z odchudzaniem

Następny temat

TrenerGym - pytanie

Zestaw 1