SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 204346

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15305
Możesz spróbować czegoś takiego, że ważysz wszystko przed obróbką, a potem starasz się mieć podobnie rozmieszczone składniki w środku (tzn. w miarę wymieszane tak, że jak będziesz nakładał, to wszystko w podobnych proporcjach będzie) i wtedy liczysz proporcjonalnie z całości odpowiednią ilość, ale to jest baaaaaardzo przybliżone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 453 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3651
Witam
kolega wraca do treningów lecz ma problem z jedzeniem a dokładnie np. 100g piersi i 100g ryzu + warzywa jest dla niego za duzo do zjedzenia na raz.
Czy dieta tłuszczowa była by ok podczas robienia masy, albo oparta na większej ilości tłuszczy niż w węglowodanowej(standardowej) diecie na mase?

pozdrawiam
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3581 Napisanych postów 62083 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674314
deanash
Witam
kolega wraca do treningów lecz ma problem z jedzeniem a dokładnie np. 100g piersi i 100g ryzu + warzywa jest dla niego za duzo do zjedzenia na raz.
Czy dieta tłuszczowa była by ok podczas robienia masy, albo oparta na większej ilości tłuszczy niż w węglowodanowej(standardowej) diecie na mase?

pozdrawiam


Kwestia czasu i przyzwyczajenia do pewnych nawyków. Jedząc byle co i nieregularnie żołądek się obkurcza. Z czasem rozciągnie to trochę i spokojnie zje takie ilości.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 104 Napisanych postów 357 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9825
deanash
Witam
kolega wraca do treningów lecz ma problem z jedzeniem a dokładnie np. 100g piersi i 100g ryzu + warzywa jest dla niego za duzo do zjedzenia na raz.
Czy dieta tłuszczowa była by ok podczas robienia masy, albo oparta na większej ilości tłuszczy niż w węglowodanowej(standardowej) diecie na mase?

pozdrawiam


Dokładnie jak przedmówca, można spróbować też dokręcać trochę cardio przez jakieś okres aby nieco pobudzić przemianę materii do pracy, pozwoli to również na lepsze przyswajanie składników odżywczych co z kolei powinno zaowocować nieco silniejszym poczuciem głodu, a wówczas posiłki będą wchodzić bez problemu. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 3077 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 69799
Słyszałem że tłuszczy nie powinno się podgrzewac do wysokich temperatur bo wtedy stają się niezdrowe. Jak to się ma do podgrzewania tłustych ryb np. łososia?

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453.html

Let's grow bigger!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 109 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 994
Co sądzicie o zmielonej łusce gryczanej jako źródle błonnika? Zobaczyłem w sklepie, że zawiera aż 81 gram błonnika na 100 g i byłem zszokowany, gdyż do niedawna zajadałem się otrębami pszennymi (30-40 gram błonnika na 100g) i chyba pora to zmienić.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10137 Napisanych postów 116520 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379325
Qitr podgrzewać można do wysokich ale nie długotrwale, ryba się szybko robi i się tym nie przejmuj. Poza tym tłuszcz rybi to nie olej.

czechu92 po co Ci takie ilości błonnika? Nie trzeba wcale jeść żadnych otrębów by dostarczyć odpowiednie ilości błonnika

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 109 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 994
Staram się jeść 20-30 g dziennie, to za dużo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10137 Napisanych postów 116520 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379325
Jak jadasz sporo warzyw owoców, zbóż, nie masz problemów z wypróżnianiem to nie ma po co.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 298 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34536
jaki polecacie ser zolty z tych tanszych ?wybor w sklepach duży,ciężko już ogarnąć który to ser a który seropodobny,prosiłbym o nazwe firmy
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Cannibal Inferno Lean FX AD-3

Następny temat

Dieta do oceny . Pewien problem

Masa