SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 146785

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 530
Witam. Mam pewien problem.. Mam dietę na masę i jako tłuszcze wcinam słonecznik. Jednak bardzo bardzo ciężko mi on podchodzi.. Mam go wpisanego dwa razy w tyg po dwie duże garści wychodzi to około 1/2 3/4 szklanki. Zmuszałem się jak tylko mogłem jednak mam dosyć tego już ledwo co go przełykam a zawsze popijam jakimś sokiem czy czymś. Teraz pytanie do was ! Czym mogę to zastąpić ale żeby równie dobrze działało nie licząc pestek dyni i orzechów.. Coś w miarę szybko zjadalnego lub do picia cokolwiek !!!! Proszę o szybką odpowiedz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 3293 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 73310
olej lniany dodaj se do twarogu czy cos albo oliwe z oliwek

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 530
Oliwe z oliwek jak najbardziej moglbym dodac zamiast slonecznika tylko czy to mi w pełni zastąpi słonecznik ?? A i czy zdrowo pic tyle oliwy z oliwek ? Bo wyrzucilbym calkowicie slonecznik czyli 3/4 szkl 2x dziennie i zamiast tego oliwe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11156
Tylko nie mów, że oliwy byś dał też 3/4 szklanki;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 530
Hehhe nie nie wlasnie pytam ile to by wychodzilo tej oliwy zamiast slonecznika
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 740 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9575
fruti332
Witam. Mam pewien problem.. Mam dietę na masę i jako tłuszcze wcinam słonecznik. Jednak bardzo bardzo ciężko mi on podchodzi.. Mam go wpisanego dwa razy w tyg po dwie duże garści wychodzi to około 1/2 3/4 szklanki. Zmuszałem się jak tylko mogłem jednak mam dosyć tego już ledwo co go przełykam a zawsze popijam jakimś sokiem czy czymś. Teraz pytanie do was ! Czym mogę to zastąpić ale żeby równie dobrze działało nie licząc pestek dyni i orzechów.. Coś w miarę szybko zjadalnego lub do picia cokolwiek !!!! Proszę o szybką odpowiedz


I dobrze że go nie lubisz bo to kiepski rodzaj tłuszczy. Jedz wiórki kokosowe - możesz je łykać normalnie i zapijać wodą lub dodawać np do owsianki, orzechy włoskie , migdały, oliwę z oliwek tak jak wspominali też ale niech to będzie 20-30ml dziennie, olej lniany jest bardzo zdrowy ale dla mnie ochydny, oprócz tego masz tłuszcz z jaj, mięs i ryb.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 582 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 31174
To już chyba możesz sobie policzyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 740 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9575
Nie mogę edytować, jeszcze świetnym tłuszczem jest awokado
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 582 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 31174
adamek a czemu 20-30 a może 70-80?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4314 Napisanych postów 65717 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 691965
Dlatego, że są też inne źródła tłuszczów. Jak jednego dnia dostarczysz 70g, to innego możesz 10g.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

whey deli