SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 127700

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 225 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8561
to zalezy w ktorym tygodniu jestes przed zawodami na redukcji ale tak do 4 tygodnia spokojnie raz w niedziele usuwasz jeden posilek z diety i jesz np pizze i nie ma czym sie przejmowac a przelamie to organizm i bedzie ciagly proges redukcji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 275 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5990
czesc. Uzylem kalkulatora kalorii z potreningu i wyszlo mi 4k kalorii jako moje zapotrzebowanie czyli bilans 0.
Czy teraz w kazdy dzien mam celowac w 4k czy tylko w dni treningowe? Jezeli tylko w DT to ile kalorii w DNT ?

Take What You Can, Give Nothing Back!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 225 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8561
kazdy no ale mozesz odjac te 300 w nietreningowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 182
Witajcie
Ważąc 73 kg moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 cal
Trenuje dodatkowo 3 razy w tyg piłkę nożną
Chce troche nabić masy mięśniowej, ile powinienen podwyżyć kalorie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 225 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8561
tak nijak to z 300kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3631 Napisanych postów 62389 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675665
młodzianowy
Witajcie
Ważąc 73 kg moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 cal
Trenuje dodatkowo 3 razy w tyg piłkę nożną
Chce troche nabić masy mięśniowej, ile powinienen podwyżyć kalorie ?


Wyliczając zapotrzebowanie uwzględniasz aktywność. Ustal bilans na lekki plus i obserwuj organizm.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 182
ok, dodam tak z 400 cal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 403 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5746
musli z mlekiem nadaje się na kolacje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3631 Napisanych postów 62389 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675665
Trochę zbyt ogólne pytanie. Jak dobrze zbilansujesz posiłek i całość diety a musli będzie dobre jakościowo, to tak.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 403 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5746
a masz moze doswiadczenie z "dobrym jakosciowo" musli? chodzi o marke. Jednak wpadlem na mysl, zeby musli wymieszac z jogurtem i zastosowac jako element drugiego sniadania w pracy.


dzieki
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Zestaw 1