SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 125797

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3571 Napisanych postów 62023 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674045
1. Nie musisz robić tego okresu 30g węglowodanów. Jednak jeżeli chcesz to później dodaj źródła węglowodanów aby trzymać ok 120-150g pamiętając o błonniku.
2. Aktywność fizyczna to podstawa, ale nie muszą to być akurat aeroby.
3. Kcal ma być tyle samo po wyliczeniu zapotrzebowania.
4. Skoro masz białko ok 2g, węglowodany stała ilość 120-150g to oczywisty jest, że reszta zapotrzebowania to tłuszcze.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 277 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3563
domer
1. Nie musisz robić tego okresu 30g węglowodanów. Jednak jeżeli chcesz to później dodaj źródła węglowodanów aby trzymać ok 120-150g pamiętając o błonniku.
2. Aktywność fizyczna to podstawa, ale nie muszą to być akurat aeroby.
3. Kcal ma być tyle samo po wyliczeniu zapotrzebowania.
4. Skoro masz białko ok 2g, węglowodany stała ilość 120-150g to oczywisty jest, że reszta zapotrzebowania to tłuszcze.


dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5831 Napisanych postów 73981 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 621792
z tym twarogiem to znowu nie przesadzajmy
nie jesteś w okresie przedstartowym to parędziesiąt gram twarogu krzywdy nie zrobi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1176 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16720
jade teraz za granice będe jadł przez 3tyg po pół kilo twarogu dziennie dam znać czy są jakieś efekty uboczne xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5831 Napisanych postów 73981 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 621792
Ojan z naszego forum ,zawodnik w kategorii weteranów , swojego czasu w diecie w większości miał twaróg -wiadomo kilka dni przed zawodami odstawiał - proponuje zobaczyć jaką formę prezentował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 277 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3563
a jeszcze co do twarogu to zobaczyłem ostatnio na yt cos takiego jak ManUpPolska i był tam gość u profesjonalnego dietetyka i potem na fb dał tą dietę i tam jest bardzo dużo twarogu/serka wiejskiego a ten gość właśnie tez redukuje to jest ta dieta http://iv.pl/images/53014712518859353446.jpg

Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-05-02 18:14:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11156
Wracam z kolejnym pytaniem. W jakimś dziewczęcym dzienniczku przeczytałem takie słowa zacytowane przez Panią moderatorkę:

"And low-carb diets combined with consistent high intensity activity can have a lot of metabolic, hormonal, and physiological drawbacks including impaired thyroid production, low testosterone and sex drive, decreases in metabolic rate, muscle loss, skinny-fat syndrome, insomnia, depression, irritability, and low immunity"

f***, brzmi to słabo. Obniżenie testosteronu, libido, odporności, utrata mięcha i reszta... poważnie tak to jest? Wysokie węgle złe, wysokie tłuszcze złe... a tak mi ten LC (w moim wykonaniu) pasuje, bardzo fajnie mi się tak je...

Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-05-02 20:15:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 1081 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 259802
Wysoki88

Przecież masz "żywe" przykłady na forum w dziennikach treningowych chociażby Konia że to gówno prawda :) Poza tym każdy organizm jest inny i jeden na niskich węglach będzie czuł się źle a drugi bardzo dobrze ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11156
Tak, depresja raczej mi nie grozi, ale utrata mięcha to już nie wiem, w sumie prawie go nie mam... Teścia nie wiem jak zbadać, kto go tam wie. Ale np. obniżone libido chyba jest prawdą, albo poprostu byłem chory, przemęczony... hmmm, albo to takie drapanie po głowie bo pielęgniarka powiedziała, że jedna osoba w klasie ma wszy;) W sumie czuję się dobrze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1176 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16720
Ile liczyć tłuszczu w miesie wiepszowym mielonym?xD bo na jeden stronie 7g na drugiej 20 -.-
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa