SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 126263

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 14747 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 102587
Wszystko ma znaczenie dla jakości a w przypadku Kiełbaski,który "tłuszczu ma pod kokardę" tym bardziej.Ta sama ilość kalorii przy większej ilości posiłków,spowoduje znacznie mniejsze obciążenie układu,dużo lepszą przyswajalność dla masy mięśniowej,przyspieszenie tempa metabolizmu,mniejsze wahania cukru we krwi.Dla osób otyłych to są kluczowe sprawy.Białko na redukcji powinno być na nieco wyższym poziomie a ograniczona podaż łatwo dostępnej energii(mimo,że białko i węglowodany mają tę samą ilość kcal. z 1g,to przekształcenie nadmiaru białka w energię jest dla organizmu trzykrotnie wiekszy wydatek energetyczny-spali trzy razy więcej kalorii niż podczas "utylizacji" węglowodanów).Podejdź do odchudzania z głową a nie zasilisz szeregów głupców na których "dieta nie działa".

Sery,to nie jedyne a już na pewno nie najlepsze źródła białka.Mają zastosowanie w diecie "masowej",natomiast powodują gromadzenie śluzu i wody pod skórą.Laktoza zawarta w produktach mlecznych,powoduje,że wygląd jest miękki,budyniowaty i rozlazły.Wystarczy spojrzeć na niemowlęta,dla których laktoza jest podstawowym źródłem energii.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-05-01 08:29:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1176 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16720
akie pytanko co sądzicie o oleju rzepakowym kujawski rafinowany 100% na zimno do pieczenia sie nada iwem pam itp ale pytam czy sie ten olej nada czy lepiej celować w ryżowy ?? czytałem ostatnio artykuł że niby rzepakowy lepszy niż te oliwy z biedry itp xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3576 Napisanych postów 62075 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674282
Fabik
akie pytanko co sądzicie o oleju rzepakowym kujawski rafinowany 100% na zimno do pieczenia sie nada iwem pam itp ale pytam czy sie ten olej nada czy lepiej celować w ryżowy ?? czytałem ostatnio artykuł że niby rzepakowy lepszy niż te oliwy z biedry itp xd


Do smażenia najlepiej olej kokosowy, smalec, masło klarowane. Rzepakowy w ostateczności też może być. Ryżowy ma dużą ilość omega 6, wiec polecam wyeliminować.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1176 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16720
kupiłem w zdrowej żywnosci jakis rzepakowy w szklanej xD 7g nasyconych 9,5 fol chyba 62 nienasyconych i costam omega3 troche drogi byl ale ponoc najlepszy do salatki tez sie taki nada nie?;d

Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-05-02 13:32:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 825 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42323
do sałatki jak najbardziej

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 2427 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 73657
Sadzicie ze twarog powinein byc wyeliminowany z diety,aby nie zbierala sie woda podskorna?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 2427 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 73657
Creative
Sadzicie ze twarog powinein byc wyeliminowany z diety,aby nie zbierala sie woda podskorna?

Widzialem ze uzytkownik prz w przykladowym menu na diecie vlcd dal az 500g twarogu w ciagu dnia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 825 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42323
nie trzeba go eliminować, ale też z nabiałem nie należy przesadzać

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3576 Napisanych postów 62075 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674282
Fabik
kupiłem w zdrowej żywnosci jakis rzepakowy w szklanej xD 7g nasyconych 9,5 fol chyba 62 nienasyconych i costam omega3 troche drogi byl ale ponoc najlepszy do salatki tez sie taki nada nie?;d

Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-05-02 13:32:41


Skoro dobrej jakości to używaj.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 277 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3563
Mam pare pytan co do diety low carb z tego artykułu http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html
1. Na początku ma być te 30g węgli ale potem co ile należy dodawać aby osiągnąc te 150 i o ile trzeba dodawać?
2.Jak w tej ciecie jest z bieganiem trzeba je wykonywać czy nie?
3.Czy jak bedzie wzrastać ilosc węgli do tych 150 to mam jakos obniżać tłuszcze czy one tak jak i białko ma być nie tknięte.
4. Jak obliczyć jaka ilosc tłuszczu będzie odpowiednia dla mnie?

Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-05-02 15:37:09
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa