SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 128013

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 282 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1097
witam mam pytanie jeśli kalkulator mi oblicza zapotrzebowanie żeby utrzymać masę to ile dodać kcal żeby rosła najlepiej ? do tej pory robiłem tak że dietą uzupełniałem tyle żeby podtrzymać masę i to tego piłem dwa razy dziennie gainera to niby miałem coś na plus od tych gainerów masa szła w górę ale nie jakoś strasznie zaj**iśie niektórzy znajomi zbierali tą masę szybciej możeie mi poradzić ile dodać do zapotrzebowania na utrzymanie masy żeby dobrze rosnąć może rezultaty będę miał lepsze. Nie wiem czy zrozumie ktoś co napisałem heh trochę niezrozumiale napisałem z góry dzięki za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 140
1) Co się dzieje z pokarmem jeżeli jest narażone na dość intensywny zapach czegoś np farby, podpałki do grila?


Zmieniony przez - jajak284 w dniu 2014-04-28 11:40:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 206 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1089
Czy biorąc kreatyna monohydrat na przysłowiowej rzeźbie można ? Opinie ludzi są podzielone, na redukcji [rzeźba] chcemy odrzucić wodę i pokazać mięśnie a kreatyna będzie nawadniała mięśnie czy źle myśle ? Poradzi ktoś ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 247 Napisanych postów 9129 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 130480
lejbass
Czy biorąc kreatyna monohydrat na przysłowiowej rzeźbie można ? Opinie ludzi są podzielone, na redukcji [rzeźba] chcemy odrzucić wodę i pokazać mięśnie a kreatyna będzie nawadniała mięśnie czy źle myśle ? Poradzi ktoś ?


woda po odstawieniu schodzi ~1,5 - 2 tygodnie, więc na końcówkę redu możesz odstawić, kreta działa antykatabolicznie więc warto polecieć na niej w początkowej fazie redu

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11156
Do maratonów i siłki poczytaj o LCHF, znajdź dzienniki Xzaara tu na sfd.

Wydaje mi sie, ze te chleby po 500g, 5-6 jednakowych, twardych kromek, w cenie 3-3,50zl to najlepsze jakie można kupic w "każdym sklepie", często pisze na nich, ze bez konserwantów i na naturalnym zakwasie. Bąki nabierają dzięki nim mocy i częstotliwości:)

Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-28 13:13:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3646 Napisanych postów 62478 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 676058
jajak284


1) Co się dzieje z pokarmem jeżeli jest narażone na dość intensywny zapach czegoś np farby, podpałki do grila?


Zmieniony przez - jajak284 w dniu 2014-04-28 11:40:07


Zależy konkretnie od sytuacji.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 67
Panowie, ważę 68 kg przy 178 cm wzrostu, budowy jestem zdecydowanie ektomorficznej. Czym więcej czytam, tym mniej wiem, dlatego zapytam:

Ile dać w końcu tego białka na 1 kg masy ciała? 2,2 g? 2,5 g?
Tłuszczu 1 g?

Ile dodać kalorii do wyliczonego zapotrzebowania?

Z góry serdecznie dziękuję za odpowiedź.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9229
białka 2 wystarczy raczej, oczywiście zwierzęcego

a jak z węglami? ile jesz?

jeżeli jesteś ektomorfikiem to dodaj 500kcal i zobacz co i jak i najwyżej dodasz jeszcze

Zmieniony przez - Siom w dniu 2014-04-28 15:38:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3646 Napisanych postów 62478 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 676058
Wszystko zależy od tego ile mniej więcej jesz w tej chwili.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 67
Przyznam szczerze, że bardzo niepoprawnie się odżywiam- za zwyczaj słabe śniadanie, ze 3 kromki chleba z tym, co akurat jest w lodówce; obiad, co tam mamuśka ugotuje, a kolacji często nie jadam.

No i to bardzo różnie wygląda, więc raczej ciężko mi wyliczyć nawet mniej więcej ile kalorii za dnia spożywam.

Zmieniony przez - niemodny w dniu 2014-04-28 16:16:03

Zmieniony przez - niemodny w dniu 2014-04-28 16:17:44
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Zestaw 1