POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9229

Witam.
Jakie powinno być procentowe rozłożenie makroskładników w diecie dla ektomorfika, który chce przybrać na masie?
25% B
25% T
50% W
? 100% ektomorfik
ma ktoś doświadczenie w takiej sprawie?

Dziękuję z góry

DT - http://www.sfd.pl/Siom_MASA,_MASA_i_jeszcze_raz_MASA/_fot.str._2,5-t1010623-s5.html

...

Miszczak0295

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 825 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42323

kopyto
Dorsz bałtycki - dobra, chuda rybka. Bardzo wdzięczna przy przygotowywaniu (nie rozpada się). Nawiasem mówiąc, osobiście preferuję z ryb właśnie dorsza i mintaja.

Dobrze wiedzieć, bo jutro carrefourze dorsz bałtycki po 9.99zł/kg

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...

Peos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5273

tyle sie mowi o szkodliwości energy drinkow a jak to sie ma do przedtreningowek? Ktos moglby wyjasnic co sprawia, że energetyki są szkodliwe a o przedtreningówkach tak nikt nie mówi

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76012 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754743

Siom
Witam.
Jakie powinno być procentowe rozłożenie makroskładników w diecie dla ektomorfika, który chce przybrać na masie?
25% B
25% T
50% W
? 100% ektomorfik
ma ktoś doświadczenie w takiej sprawie?

Dziękuję z góry

Podział % może być mylący. Ok 2g białka, 1-2g tłuszczy i reszta węglowodany.

Moderator działu Odżywianie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76012 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754743

Peos
tyle sie mowi o szkodliwości energy drinkow a jak to sie ma do przedtreningowek? Ktos moglby wyjasnic co sprawia, że energetyki są szkodliwe a o przedtreningówkach tak nikt nie mówi

Napój energetyczny to zwykły napój z cukrem/słodzikiem i kofeiną. Nie różni się zbyt wiele od innych gazowanych.

Moderator działu Odżywianie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76012 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754743

Miszczak0295
kopyto
Dorsz bałtycki - dobra, chuda rybka. Bardzo wdzięczna przy przygotowywaniu (nie rozpada się). Nawiasem mówiąc, osobiście preferuję z ryb właśnie dorsza i mintaja.

Dobrze wiedzieć, bo jutro carrefourze dorsz bałtycki po 9.99zł/kg

Jeżeli świeży filet to bardzo dobra cena. Jednak na mrożone uważaj. Z reguły takie tanie mają od groma fosforanów i glazury. Trzeba 1kg albo i więcej żeby dostarczyć 40g białka.

Moderator działu Odżywianie

...

krypol85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3700

Czy "ubije" białka blenderem ? A jak nie mam miksera, to jedynie recznie rózgą zostaje ?

...

~Igor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9517