POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Dokładnie 3g/kg

Daj 4g, bezsens moim zdaniem. Rób jak chcesz . Połowa i tak się zmarnuje na cele energetyczne bo pewnie nie będziesz w stanie dostarczyć dodatkowo ekstra jeszcze energii z węgli i tłuszczów aby to się miało jak strawić, a i tak organizm tego nie wykorzysta bez dodatkowego wspomagania typu SAA aby zwiększyć syntezę białek. Dodatkowo skoro 3g na KG, nie sądze byś był 100kg górą mięsa, więc, mając 15-20% BF (norma) to dostarczając 2g na kg całkowitej masy i tak wychodzi z 3g na suchą.

Dzisiaj z braku kasy w kieszeni kupiłem na śniadanie do mozzarelli 300g surówki Rarytasek z biedry (300g 2.19zl). W składzie jest kilka pozycji, których by nie było gdybym robił cos takiego w domu, ale czy to jest trucizna?;) Od czasu do czasu można sobie wziąć do śniadania w pracy? Mam do tego wspomnianą mozzarellę (kulka z biedronki), 100g sernika WPC i resztę orzechów włoskich (z 10g;)) dobre śniadanie, czy darować sobie surówkę?

co myślicie o chlebkach razowych pakowanych, np oskroba,
składniki: mąka żytnia 57% (w tym razowa 48%), woda, słonecznik 6%, płatki owsiane 5,7%, sól.
Średnia wartość odżywcza w 100 g produktu:
białko 7 g
węglowodany przyswajalne 40,8 g
tłuszcz 4,1 g
błonnik 4,7 g
waga netto 330 g
waga kromki 55 g
ilość kromek 6
przydatność 14 dni

Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2014-04-10 10:34:37

Chleb dobry, w biedronce też są takie chlwbki "FIT" pakowane.

Wysoki88

Dzisiaj z braku kasy w kieszeni kupiłem na śniadanie do mozzarelli 300g surówki Rarytasek z biedry (300g 2.19zl). W składzie jest kilka pozycji, których by nie było gdybym robił cos takiego w domu, ale czy to jest trucizna?;) Od czasu do czasu można sobie wziąć do śniadania w pracy? Mam do tego wspomnianą mozzarellę (kulka z biedronki), 100g sernika WPC i resztę orzechów włoskich (z 10g;)) dobre śniadanie, czy darować sobie surówkę?

Skoro kupiłeś to zjedz. Jednak zawsze lepiej zrobić samemu.

MCMVIII

co myślicie o chlebkach razowych pakowanych, np oskroba,
składniki: mąka żytnia 57% (w tym razowa 48%), woda, słonecznik 6%, płatki owsiane 5,7%, sól.
Średnia wartość odżywcza w 100 g produktu:
białko 7 g
węglowodany przyswajalne 40,8 g
tłuszcz 4,1 g
błonnik 4,7 g
waga netto 330 g
waga kromki 55 g
ilość kromek 6
przydatność 14 dni

Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2014-04-10 10:34:37

Skład jest ok.

Dwa pytania:

1. Czy tłuszcz odkłada się tylko i wyłącznie jeśli mamy kalorie na plusie?

2. Czy ilość odłożonego tłuszczu na nadwyżce zależy od jakości i makroskładników w diecie?

Killaz006

Dwa pytania:

1. Czy tłuszcz odkłada się tylko i wyłącznie jeśli mamy kalorie na plusie?

2. Czy ilość odłożonego tłuszczu na nadwyżce zależy od jakości i makroskładników w diecie?

Tłuszcz nie odkłada się tylko i wyłącznie na plusie kalorycznym. Ważne jest jaką żywność jemy.