SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 147966

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 173 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1255
Boże, kuskus z mlekiem, co ja pisze :D wlasnie wcinam go
w sumie to moje pseudo naukowe pierdzielenie, ale taki posiłek dostarczy przed snem złożonych węgli, tryptofanu, kazeiny, co przeklada sie na pozywienie na całą noc + zwiększone wydzielanie serotoniny, tak jest?

Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-06 22:11:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 301 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14439
siema mam pytanko ile mozna przybrac na miesniach w ciagu 3 misiecy "bogatej" diety czyli duzo jedzenia pełno białka , do tego kreatyna i białko lekko ponad 2 g na kg ciała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2229 Napisanych postów 29452 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 286208
Wezuwiusz
Boże, kuskus z mlekiem, co ja pisze :D wlasnie wcinam go
w sumie to moje pseudo naukowe pierdzielenie, ale taki posiłek dostarczy przed snem złożonych węgli, tryptofanu, kazeiny, co przeklada sie na pozywienie na całą noc + zwiększone wydzielanie serotoniny, tak jest?

Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-06 22:11:48

mniej więcej tak

gajdol1
siema mam pytanko ile mozna przybrac na miesniach w ciagu 3 misiecy "bogatej" diety czyli duzo jedzenia pełno białka , do tego kreatyna i białko lekko ponad 2 g na kg ciała


Bardzo trudno to określić, nawet posiadając bardzo dokładne dane , ale sam proces budowania suchej masy mięśniowej trwa długo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4369 Napisanych postów 65961 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693135
Wezuwiusz
Boże, kuskus z mlekiem, co ja pisze :D wlasnie wcinam go
w sumie to moje pseudo naukowe pierdzielenie, ale taki posiłek dostarczy przed snem złożonych węgli, tryptofanu, kazeiny, co przeklada sie na pozywienie na całą noc + zwiększone wydzielanie serotoniny, tak jest?

Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-06 22:11:48


Zgadza się.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4369 Napisanych postów 65961 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693135
gajdol1
siema mam pytanko ile mozna przybrac na miesniach w ciagu 3 misiecy "bogatej" diety czyli duzo jedzenia pełno białka , do tego kreatyna i białko lekko ponad 2 g na kg ciała


Każdy organizm jest inny i nie da się tego określić. Najlepiej żeby szło jak najmniej w pasie a więcej w innych obwodach ciała.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 173 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1255
Czy zjadanie np witamin centrum dostarcza nam odpowiedniej ilośći witamin, które są przyswajane? Przecież jakby te witaminy nie działały OK, to nie sprzedawane by były po kiladziesiąt złotych za paczkę. No i jeszcze jest argument niektórych ludzi, "przecież te witaminy są sztuczne", no ale przecież chemicznie te witaminy niczym się nie różnia od tych np z warzyw. Pozatym jakby się chciało witaminy i minerały wszystkie kontrolować to by się chyba musiało 5 kg warzyw dziennie jeść
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14417 Napisanych postów 124560 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419668
Wg opakowania niby tam jest tyle ile tzreba, ale jak to bywa 100% nie przyswoisz, to że cos jest drogie nie oznacza że jest dobre, z 5 kg warzyw trochę Cię poniosło, całych kompleksów nie tzreba wcinać, wystarczy pojedyncze witaminy minerały

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4369 Napisanych postów 65961 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693135
Czy dostarczysz odpowiednich ilości nikt nie jest w stanie określić. Jest to uzupełnienie i tyle. Zawsze możesz się skupić na uzupełnianiu poszczególnych, których prawdopodobieństwo niedoborów jest dużo większe, np magnez, wapń, wit. D3, cynk, witaminy z grupy B.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 173 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1255
Żrem zma i vigantol(d3 w kroplach), to znaczy ze z magnezem cynkiem i d3 jest u mnie ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4369 Napisanych postów 65961 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693135
Tego nie wiem. Zależy od ogółu diety, aktywności. Zbyt wiele niewiadomych żeby to określić. Zawsze możesz zrobić badania.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Dzem