SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 126052

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 28598 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 279972
DeeJay90
Np 2 razy dziennie jajecznica z 5 jaj . 5 bananow dziennie- moze byc takie cos w diecie?
I wartosci o w 100g bananie liczyc ze skorka ta wage 100g?

Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-09-28 14:52:11


Wszysko zależy od całego jadłospisu
ogólnie nie ma czegoś takiego jak granica spożycia produtu, liczą się nadmiary i niedobory substancji i związków chemicznych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 767
Czy rozgotowywanie/niedogotowywanie w tym przypadku węglowodanów, np. ryżu ma jakieś znaczenie? Przyjmując ryż brązowy, który powinien gotować się około 30 minut, po tym czasie jest miękki jest go bardzo dużo, klei się. Jeśli ugotuję go w 20 minut, jest go trochę mniej, sypki, troszkę twardy. Czy jest między taką obróbką jakaś znacząca różnica?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1176 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16720
Gdzieś wyczytałem że niby ryż dłużej gotowany ma wyższe ig ale nie wiem kto na to zwraca uwage i ile w tym prawdy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10115 Napisanych postów 116486 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379101
np po treningu lepeij rozgotowany, lepiej strawny

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 324 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 55955
Czy będąc na dodatnim bilansie kalorycznym, danie całej puli węglowodanów w posiłku po treningu będzie miało jakiś korzystny wpływ na kompozycję/skład ciała i ograniczy przybywanie fatu ? Reszta posiłków będzie low carb/high fat. Czy nie ma to większego znaczenia bo suma summarum zjemy w ciągu dnia przykładowo te 300g węgli lecz w 3-4 posiłkach ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3571 Napisanych postów 62041 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674155
Nie sądzę żeby miało to znaczny wpływ. Aż taka ilość może wpłynąć nawet negatywnie na układ trawienny. Jak chcesz to przetestuj na sobie większą ilość, ale też nie całą.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31361
Jak trening po poludniu, to wyjdzie carb back loading. Wg mnie to fajny system. Probuj jak dziala na Ciebie
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 106
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 5 regulaminu
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10115 Napisanych postów 116486 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379101

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2198
Ten kalkulator pokazuje ile jeść, żeby tylko utrzymać wagę?
Współczynnik BMR 1918.83
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3309.98
Węglowodany 55% 1820.49kcal = 455.12gram
Białko 15%% 496.5kcal = 124.13gram
Tluszcz 30% 992.99kcal = 110.33gram


Jeśli chcę trenować na masę to może to wyglądać tak?
Białko 2g/kg
Węgle 5g/kg
Tłuszcze 0,7g/kg
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa