SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 125785

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2198
Czy tabela ze składem żywnościowym na " Po treningu" jest wiarygodna? Bo tam pisze, że włoskie orzechy mają 2,7g węgli a na innej, że 12g...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3571 Napisanych postów 62023 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674045
Tabela ta uwzględnia węglowodany strawne. Dolicz błonnik ok 7-8g i wyjdzie 10-12g ogólnej ilości węglowodanów w zależności od gatunku.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2198
Aha. A banany normalnie wliczać w dietę? 100g ma 22 g węgli.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3571 Napisanych postów 62023 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674045
Oczywiście, że tak. Wszystko wliczaj w dzienniku posiłków potreningu.pl i nie będziesz miał problemu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 201
Witam. Zacząłem ćwiczyć na początku września, przybrałem 2kg, jest w profilu jak widać chuuuudo ciągle, lecz postępy są :).
Mam tam wpisany BF, ale tak na serio z przyczyn napisanych w tym moim topiku: początki treningu po chorobie ten tłuszcz mam prawdopodobnie jedynie w okolicach pośladków i dolnych partii brzucha, trudno ocenić, możliwe że mam zdecydowanie mniejszy BF niż myślę. Zmierzam do tego, że straciłem tłuszcz z większości ciała, nawet z twarzy, a wiadomo że to ostatni punkt najczęściej (twarzy, nie szyi, podbródka).
Przepraszam, że tyle się rozpisałem, do rzeczy:

Oliwa z oliwek mi służy, czy mogę pić w dużych ilościach (30+ml x 6 dziennie) ?
Czy jeśli tylę bedę spożywał tej oliwy, czy nie będzie niewskazane używanie tej najtańszej z biedry? (instynkt mówi mi, że ona nie jest najlepsza, dość wyczulony na to jestem, nie chce nakumulować sobie czegoś nieciekawego w organiźmie)

PYTAM BO CHCĘ PRZYBRAĆ TROCHĘ TŁUSZCZYKU :).

Zmieniony przez - velheibgnar w dniu 2014-09-26 03:22:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10079 Napisanych postów 116367 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1378495
przy wadze 64 kg 180g oliwy za dużo, a trzeba pamiętać że z pożywienia też są jakieś tłuszcze.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1653 Napisanych postów 28582 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 279887
z biedronka nie jest zła, ale dobra też nie jest. Liczy się poziom rafinacji i tłoczenia, a to oliwa jest extra vergine więc ok, ale nie smakuje jak oliwa ''prawdziwa''
pytanie zasadnicze
po co chcesz przybrać tłuszczu ?
( jedyny sens jaki widzę w tym zabiegu, to że wiesz że np. za pół roku będzie wojna i robisz zapasy podskórne, innego nie ma )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3571 Napisanych postów 62023 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674045
W diecie należy zachować odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych. Pijąc tyle oliwy na pewno mocno je zaburzysz, co z czasem może mieć przykre konsekwencje zdrowotne.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1653 Napisanych postów 28582 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 279887
J.W
nawet picie samego oleju lnianego jest niekorzystne, gdyż może wystąpić niedobór kwasów tłuszczonych nasyconych, tak demonizowanych, a również potrzebnych do optymalnego rozwoju organizmu ( choćby błon fosfolipidowych )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 582 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 31134
jak sie zapatrujecie na mak, są jakieś szczególne przeciwzkazania aby go nie spożywać?bo chce go wlaczyc do diety (powiedzmy 200-300g/tydzień). Osobiście go uwielbiam tylko trochę roboty przy nim ale wartości odzywcze całkiem całkiem

Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-09-26 18:16:05

Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-09-27 10:29:59
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa