SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 126260

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 536 Napisanych postów 3245 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 302279
kupiłem orzechy włoskie firmy bakaland i dopiero teraz sie zorientowałem ze mają dosyc sporo cukru na 100g, na potreningu pisze że mają 2g wegli na 100 a te wybrane przeze mnie 11,5 i tu pytanie czy w przyszłosci wybrac jakiejs innej firmy czy to w sumie bez znaczenia i zostać przy tych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 324 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 55955
Panowie, czy można pilnować kcal nie na przestrzeni jednego dnia tylko na przestrzeni całego tygodnia ? Przykładowo jedząc 3000kcal ed tygodniowo wychodzi 21000kcal, i teraz jeśli jednego dnia nie zjem 3000kcal tylko 1500kcal to czy następnego mogę zjeść 4500kcal (3000kcal + 1500 czyli tyle ile nie zjadałem dnia poprzedniego) ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2618 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36106
Można, ale rób to w ramach rozsądku.

Hard work & dedication

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3576 Napisanych postów 62075 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674282
Schwarnold
Panowie, czy można pilnować kcal nie na przestrzeni jednego dnia tylko na przestrzeni całego tygodnia ? Przykładowo jedząc 3000kcal ed tygodniowo wychodzi 21000kcal, i teraz jeśli jednego dnia nie zjem 3000kcal tylko 1500kcal to czy następnego mogę zjeść 4500kcal (3000kcal + 1500 czyli tyle ile nie zjadałem dnia poprzedniego) ?


Oczywiście, tak należy robić. Jednak też bez takich skrajności jak 1500kcal. Staraj się żeby nie były to ogromne różnice.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 28606 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280016
infernol
kupiłem orzechy włoskie firmy bakaland i dopiero teraz sie zorientowałem ze mają dosyc sporo cukru na 100g, na potreningu pisze że mają 2g wegli na 100 a te wybrane przeze mnie 11,5 i tu pytanie czy w przyszłosci wybrac jakiejs innej firmy czy to w sumie bez znaczenia i zostać przy tych?


musi być błąd na potreningu orzechy włoskie mają średnio od 10 do 18 g węgli na 100 g. Moze być Bakalnd

Schwarnold
Panowie, czy można pilnować kcal nie na przestrzeni jednego dnia tylko na przestrzeni całego tygodnia ? Przykładowo jedząc 3000kcal ed tygodniowo wychodzi 21000kcal, i teraz jeśli jednego dnia nie zjem 3000kcal tylko 1500kcal to czy następnego mogę zjeść 4500kcal (3000kcal + 1500 czyli tyle ile nie zjadałem dnia poprzedniego) ?


Dużo lepsze i sensowniejsze jest ujmowanie kalorii w skali tygodnia, jednak wymaga to większej pracy, doświadczenia, gdyż zbytnie rotacje kaloriami i składnikami mineralnymi moze się odbyć negatywnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3576 Napisanych postów 62075 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674282
infernol
kupiłem orzechy włoskie firmy bakaland i dopiero teraz sie zorientowałem ze mają dosyc sporo cukru na 100g, na potreningu pisze że mają 2g wegli na 100 a te wybrane przeze mnie 11,5 i tu pytanie czy w przyszłosci wybrac jakiejs innej firmy czy to w sumie bez znaczenia i zostać przy tych?


http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3137/2

10g węglowodanów, w tym 7g błonnika. Różnice mogą być nieznaczne, zależności od gatunku.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 4152 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119754
Na potreningu masz podane wartości bez błonnika, więc zgadzałoby się.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3574
można tak na kolację sobie zjeść: 200g twarogu chudego+jogurt naturalny 150g+garść rodzynek - nie zawsze chudy twaróg mi podchodzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 825 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 42323
można, ale czy koniecznie musi to być twaróg skoro Ci nie podchodzi?

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3574
chodzi o to że sam twaróg się potrafi znudzić. A czym można zastąpić twaróg oprócz tuńczykiem/ łososiem.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa