SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 125822

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15305
Jeśli pytasz o dzienną podaż to 68g, z czego w tym posiłku przed treningiem wchodzi ok. 36-40g w zależności od tego, co jem na śniadanie/kolację.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 201
Czy w wypadku gdy nastąpił długotrwały spadek masy ciała (mięśniowej też) i zaczyna się jeść więcej, organizm w jakiś sposób odbuduje mięśnie do poziomu normy?
Zakładając, że nie ćwiczymy. Nigdzie nie mogłem odszukać informacji o czymś takim i jestem ciekaw.

Zmieniony przez - velheibgnar w dniu 2014-09-02 02:56:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15305
Na 99,9% z mojej wiedzy nie, ale ciekawe, co powiedzą inni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10079 Napisanych postów 116367 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1378495
Jak nie ćwiczysz to nie masz mięśni, sporo z nich Ci nie spadnie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3470
Witam

Mam takie pytanie. Jak rozłożyć kalorie przez weekend. (sobota, niedziela) aby się zbytnio nie zalać... Od poniedziałku do piątku ciężka praca fizyczna + treningi. A weekend prawie sam odpoczynek. Czy mam dawać tyle samo kalorii w każdy dzień czy zmniejszać coś na weekend? Chodzi mi o masę. Aktualnie rewers diet od 2300 do ok 3300 a potem się zobaczy jak waga leci. Tylko nie wiem co robić w weekendy gdy aktywność jest prawie zerowa. Białko na poziomie 160-175gr. Waga 77.5 z 86. Teraz planuje powolna masowke, jak najwięcej bez zbytniego zalania. Mam odmianę if 10/14.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3571 Napisanych postów 62023 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674045
Spokojnie możesz dać tyle samo kcal.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1653 Napisanych postów 28582 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 279888
Organizm człowieka nie pracuje w trybie dzień/noc ;)
to co zjadłeś wczoraj, czy nawet przedwczoraj ma wpływ na to co zjesz dziś. Więc spokojnie możesz dać podobną ilość kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3571 Napisanych postów 62023 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674045
velheibgnar
Czy w wypadku gdy nastąpił długotrwały spadek masy ciała (mięśniowej też) i zaczyna się jeść więcej, organizm w jakiś sposób odbuduje mięśnie do poziomu normy?
Zakładając, że nie ćwiczymy. Nigdzie nie mogłem odszukać informacji o czymś takim i jestem ciekaw.

Zmieniony przez - velheibgnar w dniu 2014-09-02 02:56:52


Jeżeli mięśnie nie są stymulowane np treningiem siłowym, to są organizmowi niepotrzebne. Będzie on więc magazynował w dużym stopniu tkankę tłuszczową, która będzie bardziej przydatna do przeżycia.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 134 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5181
1.Jak uzupełnić potas i sód po treningu? (oprócz odżywek i soli)
2.Pytania o glikogen mięśniowy po treningu. Można uzupełnić 30min po treningu pełnowartościowym posiłkiem czy trzeba też coś od razu zjeść po treningu ale po co?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3571 Napisanych postów 62023 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674045
1. W jakim celu?
2. Napisz coś więcej.

Trenujesz jakieś biegi długodystansowe, kolarstwo? Jeżeli nie to nie widzę sensu w jakimś szczególnym zwracaniu uwagi na uzupełnianie glikogenu. Ew. w sytuacji gdy masz dwa treningi dziennie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa