SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 126239

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 364 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 59575
2 g białka to mysle odpowiednia ilość ale dla kogos kto robi "cykle" na kreatynie :)
Wegle dam tylko około treningowo i rano a w dzien gdzie nie ma siłowego rano i wór ryzu w ciagu dnia, zobaczymy jak ruszy

No Pain No Gain !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46622 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
mateusz-gr
zależy czy bazujesz zawsze na tym posiłku przed treningiem , ile g tłuszczy z maślanki jest w tym ? jaki czas przed treningiem wypijasz go ? płatki mielone ? czy zalewane wrzątkiem ?


Tłuszczu 3 g na 300 ml , płatki mielone, a pije go 60 minut przed treningiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2811
czy tycie 2 kg w tydzien jest zdrowe ? Przy takiej dieci ktora mozecie zobaczyc w moim profilu przytylem wlasnie 2 kg w 1 tydzien .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46622 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Pierwszy tydzień spoko, ale normalnie 0,5kg na tydzień to powinien być max. Jeśli Ty tyjesz 2kg w tydzień na 1450kcal, to ile ty jadłeś wcześniej ?

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-10 22:40:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2811
Nie nie nie cofnij sie do wczesniejszej diety tam na poczatku . Czyli powinienem ciac kalorie , zeby tak miescic sie do maks +1kg na tydzien ?

Zmieniony przez - roni1999x w dniu 2014-08-10 22:45:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 79 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 949
Czesc. Nie wiem dokladnie do jakiego dzialu moglbym wstawic to pytanie wiec zapytam tutaj.
Chodzimi o to czy jest sens lub jakies przeciwnosci odespac z pol godzinki do 40 minut po pierwszym posilku rano. Dodam ze jest to posilek przed treningowy. Za odp z gory dziekuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 99 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5523
Hej, mam więcej niż jedno pytanie ale to chyba nie problem ;p

1.Pytanie o redukcję. Jeżeli waga przez tydzień stoi, albo leci mniej niż 0,5 kg to obcinać same węgle (25g obcinam = 100 kcal) a białka i tłuszcze zostawić tak jak są czy wyliczyć nowe wartości do obecnej wagi? Robiłem tę drugą rzecz, ale czytam i widzę, że ludzie same węgle obcinają.

2. Przy przejściu z redukcji na masę dodać 200 kcal w pierwszym tygodniu i później co tydzień po 100, jeżeli waga stoi bo jak idzie to nie ma sensu chyba dodawać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10136 Napisanych postów 116520 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379325
youngcapone a nie lepiej pospać te pół godzinki i wstać później.


mizeriowy zacznij od węgli, jak waga stoi to dodajesz jak nie to nie ma sensu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3678
Dibencozide. Kiedy przestać to brac ? Czy brac caly czas ? Czy jak to jest

Rafis

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1663 Napisanych postów 28606 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280016
Możesz cały czas :) to tylko witamina B12, nie jest toksyczna nawet w nadmiarze

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-11 10:51:48
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa