SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 125830

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 152
dzieki za odpowiedz Domer.
Moglbys mi napisac jeszcze czy wegle z kaszy = wegle z kapusty? Jezeli dam tyle kapusty to bede musial obciac wegle z kaszy i sie zastanawiam czy dobrze zrobie? Sadze, ze lepiej jak przejde na pomidory i ogorki (bo niedlugo beda tanie) a obetne kapuste troche.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 188 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3404
Ile powinno schodzić wagi na redukcji?Z 0,5kg/tyg.?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8136
Optymalny spadek wagi bez utraty mięśni to 0,5-1kg/tydzień

"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."

DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8136
DOUBLE- do usunięcia :/

Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-03-23 12:56:21

"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."

DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1883 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21541
Jak obliczam zapotrzebowanie w profilu, i na 70kg wagi, 185cm wzrostu i 18 lat, przy treningach 3x w tygodniu(czyli b duza aktywnosc 3-5 razy) Moje zapotrzebowanie wychodzi 3100kcal to dodac jeszcze ok 400kcal do tego jezeli chce miec diete na mase?

Dziekuje z gory za odpowiedz i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1510
Pytanie takie, czy dobrze jest dodać do sałatki warzywnej do zmieszania sos sałatkowy -koperkowy prymatu ? do tego 2 łyżki oliwy z oliwek i dwie łyżki przegotowanej wody

Zmieniony przez - ovio w dniu 2014-03-23 18:36:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 407 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2698
Ile dorzucić kcal(aktualnie na masie) przy napieprzaniu około 20-30 min raz w tyg w worek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 595 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11156
Cześć, mam 2 pytania:

- czy dieta przy redukcji (2500kcal) wyglądająca tak: B150/W150/T150 to jest LC i jest to dobry pomysł na tą redukcję i późniejszą masę?

- skąd brać tłuszcze? Masło, mięso, orzechy włoskie, migdały, laskowe, mozarella, żółty ser, oliwa z oliwek, olej lniany, jajka, mielone z łopatki z biedry, schab - to są dobre źródła tłuszczu?

Ok, jest 3 pytanie:

- jakie masło tańsze niż Kerrygold jest dobre?

I czwarte:

- ostatnio czytałem, że białko i mięso nie jest zbyt korzystne w dużych ilościach (onet i newsweek lol), brać to na poważnie? Jeśli tak to czy 2g/kg ciała to dużo czy mało białka?;)



Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-03-23 20:07:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 1081 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 259802
Wysoki88

Ad1. Tak jest to LC ale czy będzie to dobrze działało akurat na Ciebie to musisz już sam sprawdzić ;)
Ad2. Tak to są dobre źródła tłuszczu
Ad3. Każde masło minimum 82% tłuszczu będzie dobre
Ad4. Biało w nadmiarze nie jest dobre bo obciąża nerki i zakwasza organizm dlaczego trzeba jeść dużo warzyw i innych produktów które odkwaszają ;) Czy 2g/kg masy ciała białka to dużo ? Dla jednego dużo dla drugiego mało.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2035
moje pytanie,

Filet z piersi kurczaka posiada 22g bialka w 100g,

500g filetu po upieczeniu wynosi okolo 360g,

Czy w tych 360 gramach jest tyle samo gram białka co bylo w 500g przed upieczeniem czyli około 110g ?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Masa