SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 127589

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2007
Witam! Ćwicząc fbw 3x w tygodniu (sa to dlugie sesje, ok. 2-3h) zawszę dodaje 30 min aerobów. Czy między cardio, a fbw powinienem coś zjeść? Do tej pory wykonywalem cardio bezposrednio po treningu silowym. Dodatkowo zapytam tez, czy zaraz po cardio nalezy uzupelnic glikogen, czy dac organizmowi te 30minut odprezenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 859 Napisanych postów 21606 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 329240
nic nie jedz miedzy silownia a cardio,
po treningu spokojnie mozesz zjesc sobie te 30 minut poznij

jeszcze tak na marginesie co do samego treningu to trwa on zdecydowanie zbyt długo, spokojnie o polowe powinienes zmniejszyc czas treningu,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1676 Napisanych postów 28631 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280343
możesz wypić tylko BCAA, ale to już suplementacja :)
Spokojnie możesz poczekać z posiłkiem, organizm musi się ustabilizować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2007
Co do czasu treningu - staram sie ujac wszystkie partie, dlatego taki dlugi. Jeszcze pytanie, czy robie dobrze pijac podczas niego wode z miodem, cytryna i solą? I na ile przed cardio zaczac pic normalna wode? Bo raczej nie opkaca sie pic cukrów podczas cardio
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10242 Napisanych postów 116952 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381191
Myślisz ze tą wodę z cukrem solą i cytryną to tak od razu przed cardio zniknie, jak masz roztwór izotoniczny tto i na cardio można sobie popijać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2007
Okej, dzięki za odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3678
domer
Bierz z posiłkiem, ale nie 45min przed treningiem. Jak Ty dajesz radę ćwiczyć po 45min od zjedzenia pełnowartościowego posiłku? 1,5-2h.
Dobra , czyli tak juz na stałe moge brąc jedną rano ze sniadaniem a drugą z obiadem np ?

Rafis

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1676 Napisanych postów 28631 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280343
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2811
co sadzicie o braniu glukozy jako uzupelnienie wegli np. po treningu i w jakich dawkach ?

Zmieniony przez - roni1999x w dniu 2014-08-09 14:13:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 859 Napisanych postów 21606 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 329240
imo zbedne, zjedz sobie lepiej pelnowartosciowy posiłek
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ile czasu redukcja??

Następny temat

Dieta na redukcje pomoc

Zestaw 1